准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟主料 火腿 :2根 西兰花 :350 辅料盐 :适量油 :适量 具体步骤 1.准备好食材 2.火腿去包装切片 3.西兰花洗净切小朵 4.将切好的西兰花放入开水锅中焯水 5.焯水后的西兰花捞起沥干水 6.煮热油锅 7.倒入焯水后的西兰花煸炒3分钟 8.倒入火腿煸炒2分钟 9.加入盐煸炒均匀即可烹饪技巧西兰花焯水时间5分钟