准备时间:5分钟 烹饪时间:16分钟主料 猪腰 :1个 核桃 :4-5个 黑豆 :1把 排骨 :3块蜜枣 :1个盐 :少量 辅料 具体步骤1. 准备的食材:已处理好的猪腰(水里泡上3小时)2. 排骨清水煮开去血水,核桃也需在水里煮开再捞起来。3. 所有的材料放进电炖盅(慢火3个小时即可)4. 上桌前调料:盐少量烹饪技巧猪腰需对半分开,将里层白色部分剔除干净,否则煲出来的汤"尿膻味"就很重了。