准备时间:4分钟 烹饪时间:4分钟主料 四季豆 :30 圆白菜 :30 苹果 :半个 辅料黑芝麻粉(小宝省略) :一小勺骨头汤冰冻块 :100 具体步骤1. 所有食材加入炖盅;2. 加入黑芝麻调味3. 加入骨头汤,我是顿好放冰箱冷冻的;4. 加少量水;5. 盖好炖盅,放入蒸锅;6. 问慢火炖了4个小时,软硬合适时出锅即可。