准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟凉拌芦笋是一道简单易做的下饭菜,比如早上喝清淡小粥的时候,就可以搭配着它吃,不会口味很重,影响胃的消化,而且食材简单方便,制作过程也不复杂,芦笋含有丰富的维生素B等微量元素,具有人体所必需的各种氨基酸,赶紧学着做起来吧主料 芦笋 :350 辅料麻油 :适量 酱油 :适量鲍汁 :适量 具体步骤 1.新鲜芦笋 2.去皮,洗净 3.芦笋切小段 4.水烧开,放入芦笋煮熟 5.捞起,放入调味品 6.搅拌均匀,凉拌芦笋做好了烹饪技巧芦笋只要煮煮就熟了