准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟一顿完美又营养的早餐是极其重要的,所以必然不可以缺少一道美味可口营养价值丰富的黑芝麻南瓜米糊,搭配着一杯鲜榨果汁和一些全麦面包食用,让人心情大好。而且制作工艺也是非常简单的,多食用可以美容养颜,滋补益气,如此美妙无比的食物让人喜爱不已。主料黑芝麻 :100 南瓜 :100 大米 :200 辅料水 :适量 具体步骤备好熟南瓜,米饭等食材,黑芝麻与核桃都炒熟, 把熟南瓜,米饭,黑芝麻,核桃放入料理机,加300克温开水,盖紧杯盖,通电,搅打60秒,倒入碗中即可。