准备时间:无 烹饪时间:17分钟主料 苦瓜 :1根 香蕉 :1根 芒果 :半个 无花果 :5个 辅料 蜂蜜 :适量 具体步骤1. 苦瓜去头去尾,切成三段,挖掉籽。烧一锅开水,加少量油和盐,苦瓜飞水一分钟后捞出马上过凉水,去掉苦味。2. 香蕉去皮切几段,塞入过了凉水的苦瓜内,切薄片装盘,越薄口感越好。3. 芒果切粒加入蜂蜜和适量饮用水入搅拌机打成糊状。用筛网过滤一遍。4. 将蜂蜜芒果汁淋入苦瓜酿中,加入切碎的无花果点缀即可。