准备时间:5分钟 烹饪时间:10分钟家常青菜炒牛肉,牛肉的营养价值很高,吃了有饱腹感,不会很快就饿了,适合正在长身体,食量大的青少年食用,而且牛肉也不会很油腻,吃了不会发胖,它的卡路里比较的低。青菜炒牛肉,十分的好吃,最好是爆炒,口感会更好,这样炒出来的牛肉也很嫩。主料 青菜 :200 牛肉 :20 辅料油 :2盐 :2味精 :2 具体步骤 1.把青菜洗干净 2.把青菜滤干 3.锅里放入油,把青菜放入锅里 4.放入盐 5.放入辣椒和牛肉,味精 6.炒熟以后就可以吃了烹饪技巧多放油