准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟蚝油有机花菜是一道好吃又好看的家常菜,花菜一朵一朵的摆在盘子里,不需要任何的摆盘都就很好看,花菜和西兰花很像,但比西兰花更脆,西兰花炒好之后就会变得绵绵的,但花菜炒好之后还是脆脆的,不会因为高温而变形,关键是花菜还是有机的。主料有机花菜 :500 辅料油 :适量盐 :适量蚝油 :适量蒜 :少许 具体步骤 1.有机花菜切好备用 2.蚝油备用 3.起油锅 4.下入有机花菜 5.加入盐 6.加入蚝油 7.准备出锅 8.出锅装盘烹饪技巧.