相關腐竹拌菠菜怎麼做好吃的餐飲知識

“菠菜補鐵補血，腐竹富含蛋白質，兩者搭配營養互補。”食材明細主料菠菜（200克）幹腐竹（2根）薑末（適量）輔料鹽（適量）花椒油（少許）雞精（少許）香油（幾滴）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）腐竹拌菠菜的做法步驟1、幹腐竹掰幾段，泡幾個小時，...

食材明細主料菠菜（適量）腐竹（適量）乾紅椒（適量）輔料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）焯（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜熗拌腐竹的做法步驟1、菠菜洗淨備用2、入開水鍋中焯水3、腐竹冷水浸泡，在用開水燙一下，去除豆腥味4、腐竹切段5...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料腐竹：100菠菜：300輔料鹽：適量味極鮮醬油：適量糖：1勺具體步驟1.菠菜洗淨。腐竹涼水泡發（3個小時以上）。2.鍋內燒開水，將菠菜焯熟，撈出。3.接着將腐竹焯熟，撈出。...

食材明細主料菠菜（1小把）木耳（十幾朵）腐竹（2根）輔料小葱（適量）蒜瓣（1個）配料香油（適量）醋（適量）美味鮮醬油（適量）鹽（適量）雞精（適量）葱香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳腐竹拌菠菜的做法步驟1、木耳和腐竹用冷水泡發，洗淨。2、水開後，倒...

食材明細主料菠菜（適量）腐竹（適量）輔料鹽（適量）蒜末（適量）生抽（適量）醋（適量）辣椒粉（適量）香油（適量）麻油（適量）熱花椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌腐竹菠菜的做法步驟1、腐竹提前泡軟切小段下鍋焯水備用。2、菠菜用開水...

“燦爛這邊近日天氣晴朗，家裏的暖氣也供熱時間也很少。室內的温度差不多二十六七度，起牀後，燦爛便開窗通氣，因為這温度小有些高。温度高，環境便乾燥，今天早上起牀，感覺嗓子不太舒服，疼的很！上火了！最最討厭的便是，那包肉菜卷，燦爛...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菠菜：300腐竹：100輔料乾紅辣椒：3個姜：適量油：適量花椒：適量雞精：適量鹽：適量具體步驟1.腐竹提前2-3小時用冷水泡發；然後洗淨切段；2.菠菜洗淨切段；3.乾紅辣椒...

“腐竹含有豐富的蛋白質及多種營養成份。它的能量配比均衡和一般的豆製品相比，腐竹的營養素密度更高，這種食品在運動前後吃，可以迅速補充能量，並提供肌肉生長所需要的蛋白質。”食材明細主料腐竹（適量）芹菜（適量）胡羅卜（少許）輔...

“腐竹具有良好的健腦作用，它能預防老年痴呆症的發生。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。”食材明細主料芹菜（200克）腐竹（100克）胡蘿蔔（1/2根）輔料植物油（2湯匙）大蒜（2瓣）花椒（20粒）鹽（3...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：300腐竹：100乾紅辣椒：3個薑絲：少許輔料香油：少許花椒：少許鹽：少許雞精：少許具體步驟1.腐竹提前用冷水泡發；然後洗淨切段；2.菠菜洗淨切段；3.乾紅辣椒切...

“年夜飯上清爽利口的下酒小菜。蒜香，微辣，冷水泡發6個小時的筋口入味兒😋”食材明細主料香菜（適量）小米椒（3個）腐竹（適量）輔料鹽（適量）蒜泥（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香菜拌腐竹的做法步驟...

“香菜有種特殊的氣味，無論是涼拌還是做湯都是很提味的今天來一個涼拌的腐竹，加入了香菜和大葱，味道很給力”食材明細主料腐竹（適量）香菜（適量）葱（適量）輔料生抽（適量）蠔油（適量）油潑辣子（適量）鹽（適量）白糖（適量）雞精（適量）微辣（口味）拌（工藝...

“酸辣爽口。”食材明細主料生菜（一棵）腐竹（適量）胡蘿蔔絲（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）辣椒油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）生菜拌腐竹的做法步驟1、泡發好的腐竹。2、切成斜絲。3、鍋內適量水燒開，腐...

食材明細主料菠菜（適量）腐竹（適量）輔料鹽（適量）薑絲（適量）花椒（適量）幹辣椒（適量）食用油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌腐竹的做法步驟1、菠菜洗乾淨，焯水備用2、腐竹提前泡軟下鍋煮熟撈出備用3、菠菜，腐竹控水放在容...

“腐竹含豐富的黃豆蛋白質以及膳食纖維、碳水化合物，這道涼拌腐竹既有豆製品的濃郁豆香味，又有涼拌菜的獨特口感。”食材明細主料腐竹（4條）長紅椒（三個）自制涼拌醬（三勺（辣椒醬、食用油、醬油、蠔油、鹽））蒜末（二勺）花椒粉（2g）輔料...

食材明細主料腐竹（適量）菠菜（1把）輔料泰椒（1只）葱（少許）鹽（適量）生抽（少許）姜（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）腐竹炒菠菜的做法步驟1、腐竹段適量。2、提前用温水泡軟。3、菠菜1把（主要是菠菜梗葉子榨汁和麪了）。4、焯水，焯水...

“芹菜對高血壓患者有一定功效，但是對於胃腸功能的人羣要適當限制食用，芹菜膳食纖維含量高，粗纖維含量高，可能會引起胃疼或者消化不好。豐佃娟：芹菜是作為一種蔬菜在蔬菜中含膳食纖維含量非常高的，它性涼，味甘，對高血壓患者其...

食材明細主料菠菜（225克）香腸（3根）腐竹（55克）輔料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）數小時（耗時）普通（難度）香腸腐竹菠菜的做法步驟1、食材：菠菜（已洗淨）。2、香腸、腐竹（已泡發）。3、將香腸下入清水鍋中焯開5分鐘後撈出。4、放在案板上...

“入秋後，雖然天氣冷了，飲食上以熱飯熱菜熱湯為主，但偶爾吃點涼拌菜還真是開胃。此季的涼拌菜不宜冷藏，常温就可以。曾經只屬於春天的菠菜，現在由於種植技術的發展，一年四季皆可食用。秋天的菠菜似乎比春天的還要鮮嫩。今兒...

食材明細主料菠菜（適量）輔料腐竹（適量）調料玉米油（2勺）蠔油（一勺）鹽（一勺）蒜（適量）姜（適量）幹辣椒（一個）花椒（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油腐竹炒菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨，腐竹泡好。2、鍋內加水燒開，放入腐竹焯水1分鐘。...

“年夜飯又稱團圓飯，團年飯。過年的時候餐桌上免不了會出現腐竹，那麼為什麼年夜飯要吃腐竹呢？腐竹寓意“富足”，也是除夕不可少的一道菜。我們都知道腐竹是黃豆的衍生物。腐竹與黃豆相比，更容易被人體吸收，營養價值也更豐富...

食材明細主料腐竹（適量）芹菜（2棵）胡蘿蔔（1小段）輔料鹽（適量）香油（少許）辣椒油（適量）蒜末（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芹菜拌腐竹拌的做法步驟1、腐竹加水泡透。2、芹菜洗淨切段。3、胡蘿蔔去皮切小塊。4、蒜切末。5、鍋...

“我家小朋友喜歡吃的兩種食材，大力水手愛吃的菠菜，還有筋道營養的腐竹，沒有多餘的調味料，只加了微微的辣，微微的麻，相當的清淡，用來當晚餐的菜，相當不錯。”食材明細主料菠菜（適量）泡發腐竹（適量）輔料麻辣椒油（適量）味極鮮（適量）醋（適...

“豆腐類是我的最愛。腐竹有提神的功效，口感Q彈。”食材明細主料腐竹（300克）菠菜（100克）輔料紅辣椒（半個）姜（少許）鹽（適量）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）菠菜腐竹的做法步驟1、準備好洗乾淨的菠菜、腐竹、紅辣椒、姜...

“菠菜營養豐富，還有養血，止血的作用，加點腐竹清炒，營養更全面，口感豐富，清新爽口。”食材明細主料菠菜（300克）腐竹（2根）胡蘿蔔（半根）輔料鹽（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜炒腐竹的做法步驟1、準備的原料。2、腐竹加温...