芒種是我們的二十四節氣的第九個節氣，隨着芒種的到來，人們都開始忙着田間勞作起來了，芒種也就意味着夏天的到來，氣温的升高，天氣的炎熱，所以在這個時候，人們都熱衷於吃些涼快的東西來降温，那麼芒種時節怎麼吃好呢？下面小編就帶你瞭解一下。
芒種時節怎麼吃
空心菜：夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，出汗過多。還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。而空心菜就屬於涼性蔬菜，有利於排毒通便、涼血美容。
鴨肉：四季之中，鴨肉特別適合夏季食用，俗話説得好：“防苦夏多吃鴨。”鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防治疾病。凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。
鯉魚：夏季氣候温熱潮濕，多喝鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來説，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人羣都適合吃。
黑木耳：黑木耳味甘、性平;歸胃、大腸經。黑木耳具有益氣潤肺、補腦涼血等功效。黑木耳還有“血管清道夫”之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食慾之效。
薏米：薏米是清除體內濕毒的好食物。芒種之後南方進入梅雨時節，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”。此時喝薏米粥或薏米排骨湯，可以起到治濕痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
西瓜：我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜性寒，味甘;歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。常吃西瓜能清火解熱。
關於芒種時節怎麼吃，大家都知道了嗎？上面小編為大家介紹了幾種食物，大家都可以在芒種的時候吃，當然在平時也是可以吃的，夏天人們主要就是為了降温清熱解毒，所以以上的食物，都具有這些功效，二這些食物，對人的身體也是有益處的，所以大家平時可以多吃一點。
