紅豆，小紅豆，大紅豆都是紅豆，但是平時我們經常吃的可能是小紅豆比較多一點。小紅豆我們經常拿來煲湯或者是煮粥，小紅豆具有去濕的效果，所以對於女性治療宮寒是有一定效果的。我們都知道，很多女性朋友因為宮寒來月經會痛經，那麼月經期能吃小紅豆嗎？
一、月經期小紅豆能吃嗎
小紅豆也就是赤小豆。在女性來月經的時候大家應該都知道不要吃涼的東西，還有就是辣的東西，這對身體是很不好的， 還會很容易引起痛經的現象，那麼經期能吃赤小豆嗎，也是很多人想了解的，赤小豆的功效也很多。
中醫專家認為，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會出現水腫的現象，這個時候喝些紅豆湯，對於水腫有着非常好的食療功效。如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。因此女性經期適量吃紅豆不會對月經造成影響。
二、小紅豆營養價值
每100克紅豆中含蛋白質21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克，鈣76 毫克、磷386毫克、鐵4.5毫克、硫胺素0.43毫克，核黃素0.16毫克、煙酸2.1毫克。紅小豆蛋白質中賴氨酸含量較高，宜與穀類食品混合成豆飯或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕點原料。李時珍稱紅小豆為"心之谷"，其功用為"生津液，利小便，消脹，除腫，上吐"，並治"下痢、解酒毒，除寒熱痛腫，排膿散血，而通乳汁……"。
1、赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;
2、現代研究認為，紅豆中含有多量對於治療便祕的纖維，及促進利尿作用的鉀。此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對身體不必要的成分排泄出體外，因此被視為具有解毒的效果。
赤豆還可用於治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用於瘡毒之症，都有一定效果。
赤豆水提取液對金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌、和傷寒桿菌等有抑菌作用。赤豆煮湯飲服，可用於治療腎臟、心臟、肝臟、營養不良、炎症等多種原因引起的水腫。
3、赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
小紅豆的營養價值很高，對產婦、孕婦，還有平時解酒、消腫都是很有好處的。特別是去除身體濕氣上，更是一等一的良品。月經期是女生的特殊時期，飲食方面很多注意的地方，那月經期小紅豆能吃嗎？這個是肯定可以，只要是能夠適當食用都是有很大益處的。
