魚肝油是我們日常生活中非常常見的一種食物了，而且魚肝油有着很高的營養價值和功效作用的，而且魚肝油有着護眼的功效呢，對於有夜盲症的人羣來説也是非常有好的呢，大家是不是都已經非常的清楚了呢？接下來讓我們大家一起來看看吧。
一、魚肝油的吃法
1.方法1：持續時間
小兒吃魚肝油要堅持吃，3歲以前最好是連續吃上三四個月停一停，然後再接着吃。成人可以根據需要適量吃，一般吃的比較少。
2.方法2：食用次數
小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴重，則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，間隔6--8個小時。
3.方法3：食用時間
一般吃魚肝油上午吃比較好，然後晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補鈣的孩子而言的)
4.方法4:吃的方法
1歲以下的小兒，吃魚肝油時必須由大人把魚肝油咬開，把魚肝油滴到寶寶的嘴裏吃，然後把魚肝油的膠囊皮自己吃了，也能補充營養;對於2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要監督着讓寶寶使勁嚼碎了。
5.方法5
由於魚肝油有特殊的魚腥味，有的孩子吃不上來，不想吃。家長可以把魚肝油滴進孩子的粥飯裏或奶粉裏讓他喝下。
二、魚肝油的功效
1.促進骨骼生長
魚肝油中富含維生素D，可有效促進鈣，磷等物質被腸胃吸收，有助於生長髮育;當維生素D缺乏時人體吸收鈣、磷能力下降，骨骼發育會受到影響，因此生長期兒童及時補充維生素D是促進骨骼生長非常有必要的，而魚肝油就是維生素D的良好來源。
2. 防乳頭皸裂
乳頭皸裂是很多哺乳期女性會遇到的問題，而魚肝油中富含脂肪油，有潤滑滋潤的作用，因此在乳頭上塗抹適量魚肝油2天左右滋潤乳頭;不但可以防治乳頭皸裂而且沒有毒副作用，不影響哺乳。
3. 防治維生素A缺乏症
魚肝油中富含的維生素A能維持皮膚、黏膜的正常功能，是人體生長髮育所必需的物質，維生素A缺乏時會引起皮膚粗糙、角膜軟化、眼乾燥病和夜盲症，適量的吃魚肝油可有效補充維生素A，防治維生素A缺乏症。
魚肝油的吃法是非常多的，我們在食用魚肝油時一定要注意時間喝地點次數，一定要看好在食用，不能與一些禁忌東西食用啊，大家是不是都非常的清楚了呢？而且魚肝油有着非常高的營養價值的呢，比如説保護視力和保護骨骼的生長的被，大家明白了嗎？
