健康養生

鋅是人體重要元素之一，可能大家經常聽到的是小孩缺鋅，但這並不代表大人就不會缺鋅，日常生活中，我們要勤體檢，及時發現身體的哪些元素欠缺，及時補給，這樣才不危害到身體健康，今天小編分享一篇吃什麼食物可以補鋅給大家。吃什麼...

“在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌...

食材明細主料雞（一隻）紅棗（一大把）黨蔘（一小把）黃芪（一小樶）甜味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）黨蔘紅棗雞的做法步驟1、原料：雞一隻。2、紅棗一大把黨蔘一小把黃芪一小樶。3、把雞收拾乾淨後，用開水把雞肚裏稍微燙一遍，表面也燙...

食材明細主料芒果（適量）包菜（適量）油菜（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）圓白油菜芒果汁的做法步驟1、準備材料。2、處理材料。3、將切好的包菜與油菜放進攪拌杯中。4、加入適量的涼開水。5、入攪拌機中攪拌。6、攪...

俗話説：腎為先天之本。因此腎好的人也一定有一個健康的身體，所以如今保健行業大行其道，可是一些保健品並沒有所説的那麼大功效，因此浪費時間與金錢，相反一些食療效果更為顯著，所以今天我就為大家介紹一下哪些東西可以補腎。...

中國是一個“飯桌”上的社會，所有“感情”都需要一頓飯來加深，有飯局必有酒局，現在大家已經習慣了無酒不歡，東北酒桌上有句名言“感情深，一口悶；感情淺，舔一舔”。所以，現在職場和官場上的人最需要的便是“護肝”，那麼，今天小編...

“黑椒的微辛微辣加上咖喱的濃香是如此醒神開胃，再配上肉質鮮嫩的雞腿、糯沙的土豆塊，一道香濃的西式黑椒咖喱雞腿，我家老爸是非常喜歡滴，不知其他老爸們是否見之欣然？”食材明細主料雞腿（280克）輔料洋葱（25克）土豆（160克）開水（適...

大家如果想要美白的話，其實不必花那些冤枉錢去購買昂貴的美白產品或者是去美容院做美白療程，其實只要我們在日常生活中多注意一下日常飲食就能夠輕鬆美白皮膚了。那麼，到底皮膚美白吃什麼呢？請看下面這篇文章為我們解答。...

現在生活和工作的壓力都非常大，很多女性朋友都會出現氣血虛的現象，尤其是到了30歲以後，皮膚沒光澤、面色發黃、長斑、皺紋多、月經量少推遲，經血發黑、貧血、讓人一下子老了十幾歲！所以女人就需要滋陰補血，那麼女人吃什麼滋...

粉絲是我們現在很多人都非常喜歡吃的一種食物，因為它的口感好，所以很受市場的歡迎。但是我們很多人並不知道粉絲具體是由什麼做成的，而且不知道粉絲這種東西有沒有營養，吃了會不會拉肚子，那麼我們今天説一下粉絲有營養嗎。...

要想成功減肥，有個很關鍵的問題就是要吃的對。有些朋友為了減肥，就會選擇喝酸奶作為早餐。我們身邊也有很多廣告説酸奶能夠促進腸胃蠕動，以便消化，因此很多人也就認為喝酸奶可以減肥。而且很多酸奶的味道很好，人們都願意去...

對於以瘦為美的這個年代，吃什麼可以健康減肥呢是一個非常重要的問題。因為我們既想要身材好，又不想讓自己因為減肥減出一身的毛病，所以都很重視和關心這個問題，這篇文章就是為了這一部分愛美的人寫的，希望可以幫助到你們。...

年輕女性和中老年人羣體是貧血病的多發人羣，引起貧血的原因有很多，常見的有病理性貧血。貧血的根本原因就是鐵元素的缺乏，補血的根本就是提高鐵元素的攝入量。除了藥物治療，貧血人羣補血最重要的還是從日常飲食入手。那麼...

“夏天的到來，隨着天氣炎熱。應該每天多吃水果、果汁之類的。今天做了個檸檬蘋果汁。喝着清涼爽口的好開心哦~”食材明細主料蘋果（1個）檸檬（半個）酸甜（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）檸檬蘋果汁的做法步驟1、把蘋果洗淨，檸...

“這個蛋糕，可以説是最簡單的混搭卻搭出最出色的味道，説它簡單，雖然是雙層的蛋糕，但既不用像黑森林、歌劇等一層層的抹餡，也不用像做慕斯一樣一層做好再小心翼翼的鋪上一層，濃滑巧克力醬搭配乳酪蛋糕的美味卻又絕不簡單。”...

“至簡——簡單的烹製方法至懶——以此作為一餐的懶人（比如：我）至美——美妙的味道”食材明細主料地瓜（兩個）甜味（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）微波爐版烤地瓜的做法步驟1、廚房用紙三到四張；地瓜兩個。2、地瓜洗淨，用紙包好...

食材明細主料燕麥（半碗）核桃（適量）黑芝麻（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）核桃芝麻燕麥粥的做法步驟1、準備的用料。2、核桃，黑芝麻分別洗淨炒熟。3、熟的核桃仁壓碎。4、水開後加入燕麥。5、攪拌均勻再次燒開。6、盛...

“親愛的們，來幫我投票呀。下面三道菜，等親投票哦，謝謝啦。椰香紅豆糕香滷豆皮拌豆苗雪菜肉末炒蠶豆這個是豆豆參賽的第四道菜了，精心為大家準備了好吃又好看的豆豆香。本菜含有豐富的營養，多層次的味道，絕對是喜歡豆豆的朋...

排便是人體最重要的排毒途徑，可是不少人因為經常熬夜加班，日常飲食不規律，壓力的影響，這些都是導致體內毒素囤積出現了便祕的情況。要想更好的排除體內毒素，恢復健康，我們最好通過飲食調理來輔助排毒，下面來看看吃什麼通便排...

我們日常生活中的飲品由很多，那麼喝什麼可以排毒，什麼飲料適合經常喝呢，必須要看看這篇文章。就能知道喝什麼茶對身體比較好了，當然每個季節適合喝不同的飲品，可以按照自己喜歡的方式來沖泡，多喝這些排毒效果非常好的。喝什...

“綠豆椪（peng)去音，源自台灣，已有百餘年曆史，由酥皮綠豆餡滷肉包制烘烤而成。多年前吃過這口酥，一直念念不忘，轉眼幾年過去了，又是月餅季，本想買點吃吃的，去店裏一問，説這綠豆椪不給零賣，都要在月餅套盒買，一賭氣，算了，回家自己搗...

枸杞是一種名貴的中藥材，對於養生的人來説，補腎調氣，温補滋養，還能明目，好處多多。尤其是很多女性朋友喜歡枸杞泡水可以祛濕寒。但是很多愛美的女士喝了很久的枸杞茶，但是覺得功效並不是很明顯。那麼如何泡枸杞正確方法呢？如...

“為了讓粗糧糯米燒賣人人都能吃，煮粗糧飯時水下的稍多，三文魚鬆是類似顆粒沖劑那種的日式食品。”食材明細主料糯米（適量）糙米（適量）葱花（適量）紅薏米（適量）曰本蝦皮（適量）紫菜碎（適量）三文魚鬆（適量）輔料胡椒粉（適量）鹽（適量）油（適量）鹹鮮...

“但願這把傘能為我遮風擋雨，撐起一片天空，明天會更好。”食材明細主料油菜（100克）芝士（1塊）蝦皮（10克）香油（1勺）鹹鮮（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雨傘油菜泥的做法步驟1、所需材料：芝士、蝦皮、油菜。2、將青菜去根洗淨。3、...

六味地黃丸是一種中成藥，主要成分是熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉。六味地黃丸是滋陰補腎的代表方劑，傳統上應用於治療腎陰不足、虛火上炎而出現的頭暈目眩、耳鳴、等症。那麼，六味地黃丸的功效有哪些呢？一、...