相關清淡的餐飲知識

“過得吃的大魚大肉太多,煮點粥來養養胃吧.”食材明細主料山藥（適量）大米（適量）輔料糯米（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）清淡養胃山藥粥的做法步驟1、這個粥比較簡單，只需要準備山藥，大米和糯米。2、煮粥大家都會，就不...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料香菇：100青菜：500ml輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.青菜洗淨備用2.幹香菇泡發，且小塊3.將洗好的小青菜放入鍋內煸炒4.倒入事先準備好的香菇繼續煸炒5.待...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：500胡蘿蔔：100辣椒：100輔料油：50雞精：1勺蔥：5鹽：1勺具體步驟1.花菜洗淨切小朵、菜椒、胡蘿蔔切片備用2.菜花用手撕成小朵，鍋中倒入清水，水沸後放入菜...

“夏日炎炎，實在是沒有胃口！大魚大肉早就吃膩了，正好看到冰箱裏有婆婆拿來的自家地裏的小白菜，索性買塊豆腐燉了吧！哈哈，別看清湯寡水的，味道還不錯，喝了熱乎乎的菜湯，渾身都跟着舒服呢！”食材明細主料豆腐（適量）小白菜（適量）輔料無...

“很簡單很清淡的一碗湯，非常適合夏天喝哦~~~”食材明細主料絲瓜（1根）輔料蝦米（適量）蔥（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）油（適量）澱粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）絲瓜湯的做法步驟1、將絲瓜去皮、洗淨、切塊。2、蔥切細段。...

“搬房子後有一個多月沒做飯了，天天吃快餐真的很煩，今天終於去發展銀行充了煤氣卡了，開始做菜，我是初學者，慢慢學習~~圖片都是用手機拍攝的”食材明細主料豬肉（250G）紅蘿蔔（半條）輔料蒜（適量）蔥（適量）配料鹽（適量）糖（適量）蠔油（適量）清淡...

“素食:絲瓜麪筋。絲瓜爲主料，麪筋和木耳爲輔料。味道鹹鮮，絲瓜吸入了麪筋和蝦皮的香味和鮮味，麪筋又吸飽了絲瓜和蝦皮的味道，整個菜清淡適口，適合降脂食素人羣。常吃絲瓜清熱、利尿、活血、通經、解毒...蝦皮又能補鈣.”...

說到清淡的飲食，相信不用過多的解釋，大多數人都會知道，特別是一些注重養生的人，大家都知道清淡飲食很有營養，對身體好，應該少吃油膩，多吃清淡，但是真是這樣嗎？而且何爲清淡，經常吃有什麼好處跟壞處呢，接下來就說說清淡飲食的問題...

“家有小公主，不吃辣，每次做菜都得考慮好她的菜譜。”食材明細主料米粉（適量）鮮肉（適量）輔料芹菜（適量）小魷魚乾（適量）配料鹽（適量）味精（適量）油（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）螞蟻上樹的做法步驟1、簡單的原材料2、先把米粉...

“上了一天班，下班擠公交回家，身心俱疲，做個快手晚餐，熱乎乎的，吃完趕緊鑽被窩🎈🎈🎈”食材明細主料掛麪（100g）番茄（2個）雞蛋（2個）輔料洋蔥（20g）油（適量）鹽（1勺）炒菜料（半勺）生抽（1勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）快手掛麪湯的做法步...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘這道清淡的南瓜豆角飯呢，製作方法特別的簡單，只要有着一點點時間的話，任何一個人都可以來試試，這樣的南瓜豆角飯在我小時候叫做南瓜豆角箜飯，其實就是將這...

炎炎夏日到了，在高溫天氣下，都會對人體的腸胃產生影響，很多人都會出現食慾不振，消化不良的問題。在這個時候，很多人都會選擇不吃米飯，而改吃麪條。因爲麪條可以跟湯配合一起，而且比米飯容易消化。今天就推薦大家幾個麪條清淡...

“提供具體的材料和過程，但是配料多少自己也講不清。可依據各人感覺加。”食材明細主料胡蘿蔔（適量）黃瓜（2條）酸奶（適量）米飯（適量）輔料雞蛋（3個左右）蟹肉棒（一包）壽司專用海苔（一整包）竹蓆（適量）肉鬆（適量）清淡（口味）技巧（工藝）數小時（耗時）普...

“最近正在減肥，沙拉是減肥的必備，但是減肥的沙拉一定要選用零油的低脂沙拉汁，這樣纔可以讓減肥事半功倍。”食材明細主料胡蘿蔔（50g）黃瓜（50g）藜麥（20g）小番茄（50g）輔料生菜（3片）調料奇亞籽（適量）油醋汁（50ml）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料白菜：400輔料油：適量鹽：適量大蒜：10雞精：1勺具體步驟1.將白菜切成塊，大蒜拍碎2.油燒熱後放入大蒜熗鍋3.加入白菜梗翻炒2分鐘4.再加入白菜葉子翻炒5.葉...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大米：200輔料枸杞：適量山楂片：適量具體步驟1.大米淘淨後，加水浸泡半小時2.泡好的米，換成足量開水（一次性放足水，過程中不要加水，一般是米水1:6-8的比例）3....

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料基圍蝦：適量輔料白醋：適量料酒：適量花椒：10粒蔥結：三、四根具體步驟1.再介紹泡姜基圍蝦的做法：選用鮮活的基圍蝦，洗淨待用。2.燒一鍋水，放入花椒10粒、蔥...

食材明細主料紅薯粉（適量）大白菜（適量）韭菜（適量）釀圓子（幾個）輔料鹽（適量）生抽（少許）玉米油（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）清淡紅薯粉的做法步驟1、大蒜，胡蘿蔔，韭菜洗乾淨切段備用。2、油鍋燒熱，倒入玉米油，炒香素菜類倒入開...

“這星期的主題是粵菜。腦子裏第一想起那些精美的點心，然後便想起種種美味養人的粥。我是愛吃粥的，一個人在家總熬各種粥來喝。大T不行，他總覺得一是吃不飽，而是味道太清淡。其實原是想做艇仔粥的，太花時間。開始複習了，實...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘主料西藍花：適量輔料鹽：適量具體步驟蒜切成末。西蘭花撕成小朵，洗淨。鍋中放水燒開，加少許鹽和油，將西蘭花用水焯一下，過涼水，撈出控幹水分。鍋內放少許油，放...

雞湯是日常生活中十分常見的一道菜，幾乎每一個家庭都曾經做過這道菜。自古以來，雞湯就是十分滋養身體的佳品，具有十分高的營養價值和食用價值，可以起到很好的功效和作用，往往是需要大補身體的人的最佳選擇，那麼，你知道怎麼把...

“魚類食物肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富，容易消化，是人們喜愛的食物。尤其適宜老人、幼兒和病人食用。對人體有多種保健功能。吃魚的方法很多，我最喜歡的就是清蒸，不但原汁原味，清甜爽口，而且既快速又簡單，也不需要什麼廚藝。但...

“味噌湯是一種極具日本傳統飲食特色的湯，主要以味噌爲主要醬料煮制而成。味噌是一種用黃豆製成的醬，味道十分鮮美濃郁，加入湯中起到了類似味精或者雞精的作用。味噌不僅味道鮮美，而且營養價值高，經常食用對人體的健康十分...

食材明細主料掛麪（120g）瘦肉（50g）雞蛋（2個）青菜（30g）輔料生薑（5g）香蔥（1根）調料鹽（2g）胡椒粉（1g）蠔油（5g）雞精（2g）食用油（5g）榨菜條（適量）熟花生米（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）太陽雞蛋麪的做法步驟1、青菜洗乾淨瀝水備用，姜切絲，瘦肉...

“在贛州這邊的特色早餐裏，最喜歡的就是一種叫包米果的早餐，外形和口感有點類似於廣東腸粉，但是仔細品嚐味道又不太一樣，算是一種具有地方特色的腸粉吧。一般這種早點在街邊的小攤吃更有味道，但作爲一個吃貨，愛吃的東西必須...