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食材明細主料芹菜（300g）胡蘿蔔（1/3個）輔料熟核桃仁（4個）鹽（適量）生抽（1勺）香醋（1勺）香油（幾滴）雞精（少許）白糖（1/2小勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌西芹堅果的做法步驟1、芹菜洗淨切小段。2、胡蘿蔔切絲。3、鍋中水燒開，加入少...

“春季減肥，從涼拌西芹開始，補充維生素和蛋白質，好吃不胖。西芹是真正低熱食物，每100克新鮮西芹熱量只有16千卡，膳食纖維1.6克。西芹是維生素C和維生素K的優質來源。西芹還具有降壓和降低膽固醇的作用。還含有大量的鈣和鉀...

“很多朋友該納悶了，怎麼你家天天做涼菜啊？呵呵，這幾天涼菜吃的有點多，家人喜歡嗎！老公和兒子都喜歡吃，兒子說：“媽媽，你能做出二十種涼菜嗎”？我拍着胸脯說沒問題，既然大話已經放出去，那就硬着頭皮繼續上涼菜，涼菜來了！”食材明細...

“任何一個季節皮蛋都可以被當做當令菜上桌皮蛋的做法有很多種可以入菜入粥熱炒最常見的是涼拌3、將醬油、醋、香油淋入皮蛋上4、將爆香的辣椒堅果沫鋪在皮蛋上”食材明細主料皮蛋（6個）堅果（適量）醬油（1小勺）食用油（適量）輔料...

“西芹花生一道很營養的涼拌菜,芹菜翠綠香嫩,富有營養,補充多種營養，是冬季養生不可多得的食材菜品。西芹西芹又名西洋芹菜其營養豐富富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質還含有芹菜油具有降血壓、...

“很簡單的家常小菜，很適合早餐和晚餐食用，爽口清淡搭配營養健康。”食材明細主料花生（100克）西芹（3段）胡蘿蔔（1根）蔥（1根）醬油（1小蝶）糖（少許）輔料八角（10克）香葉（10克）桂皮（10克）蒜（3片）鹽（3匙）芝麻油（幾滴）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）...

“這款酸奶杯，口感非常的不錯，作爲下午茶點心或夜宵都是棒棒噠！”食材明細主料堅果燕麥片（適量）香蕉（一根）酸奶（一袋（冷藏））輔料蜂蜜（少許）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌堅果燕麥酸奶杯的做法步驟1、備好食材：如圖。2、香蕉...

“每年過年的時候差不多每頓都是大魚大肉和海鮮有些吃膩了，來點清爽的開胃小菜【蘋果拌西芹】那是相當受歡迎哦！！！而且吃的爽口又健康。。。”食材明細主料西芹（230克）蘋果（1個）輔料枸杞（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）芝麻油（適量）香醋...

食材明細主料西芹（適量）花生（適量）胡蘿蔔（適量）輔料八角（適量）調料醬油（適量）香油（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）一小時（耗時）進階（難度）西芹涼拌花生米的做法步驟1、花生洗淨放入鍋中，放入八角和鹽。2、煮至花生熟即可。3、西芹...

食材明細主料西芹（適量）銀耳（適量）輔料熟腰果（適量）橄欖油（適量）配料鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）腰果雪耳拌西芹的做法步驟1、材料：西芹、銀耳、熟腰果、橄欖油、鹽。2、銀耳入冷水浸泡1小時，去蒂洗淨；西芹去葉去筋...

“拌腐竹芹菜，好吃不怕胖，降血壓！”食材明細主料腐竹（適量）西芹（適量）輔料蒜苗（1根）油炸花生米（適量）花椒粒（少許）十三香（1小勺）辣椒麪（適量）白糖（1勺）醋（適量）香油（少許）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌腐竹西芹的做法步驟1、腐竹提前...

“這道萬分簡單的涼拌菜，非常適合尚早急着上班的親和追求或保持身材的親們，一碗西芹涼拌腐竹加一個獼猴桃，應該怎麼都胖不起來吧！”食材明細主料西芹（200g）腐竹（150g）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西芹涼拌腐竹的做法步驟...

“蝦有着豐富的蛋白質和豐富的礦物質，所以我非常喜歡。”食材明細主料海蝦（6只）輔料西芹（適量）堅果（適量）調味料料酒（適量）白糖（少許）黑胡椒粉（少許）澱粉（適量）生薑（2片）大蒜（1瓣）食用油（適量）食用鹽（少許）原味（口味）未知（難度）蝦仁西芹炒堅果的...

“開胃小拌菜，春節大魚大肉吃膩了這道菜絕對很清淡”食材明細主料西芹（適量）輔料蒜末（適量）蠔油（適量）醋（適量）鹽（適量）辣椒油（適量）香油（適量）生抽（適量）糖（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜末涼拌西芹的做法步驟1、芹菜洗淨切...

食材明細主料西芹（適量）木耳（適量）輔料紅彩椒（適量）蔥（適量）薑絲（適量）鹽（適量）白糖（適量）黑糯米醋（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）涼拌西芹木耳的做法步驟1、木耳泡發，西芹蔥姜紅椒備用2、木耳焯水3、西芹焯水4、西芹紅椒蔥姜...

“夏天都不愛吃飯，不愛吃菜油膩膩的。夏天來盤這樣的菜是不是很清爽呢”食材明細主料芹菜（100克）土豆（一個）胡蘿蔔（半個）輔料醬油（少許）白糖（少許）鹽（少許）雞精（少許）香油（少許）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌西芹三鮮的做法步...

食材明細主料西芹（適量）熟花生米（適量）輔料蒜末（適量）辣椒油（適量）糖（適量）香油（適量）生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）紅椒（適量）醋（適量）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西芹末涼拌花生米的做法步驟1、西芹洗淨切成碎末。2、蔥花+蒜末+香菜...

食材明細主料芹菜（適量）輔料堅果仁（適量）植物油（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）堅果炒芹菜的做法步驟1、芹菜洗乾淨切段。2、炒鍋放油燒熱，放入堅果仁炸香。3、放入芹菜炒斷生。4、放鹽拌均勻即可。5、成...

“1,西芹具有促進食慾、平肝降壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進血液循環等功效。2,百合具有養心安神，潤肺止咳,美容養顏的功效，對病後虛弱的人非常有益。3,花生有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。”食材明...

“非常時期，我們都要好好的！緊張的氛圍依然存在，有啥吃啥吧！拌一口西芹末，爽口極了！”食材明細主料西芹（適量）醋（適量）輔料油（適量）鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）辣椒粉（適量）香油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌西芹末的做法步驟...

“芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。其實涼拌芹菜或者芹菜葉是老百姓餐桌上的極...

“西芹，傘形科植物，它既不是根菜，也不屬於粘滑食物，它營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質，還含有芹菜油，具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿等療效，是一種保健蔬菜。利用它與堅果，枸杞搭配更美味，喜歡的...

“西芹性涼味甘，質地爽脆，氣味芳香還是一種含鈣豐富的蔬菜，涼拌開胃，營養美味快手菜。”食材明細主料西芹（一根）輔料熟花生米（一把）調料麻油（少許）醋（少許）生抽（少許）香油（少許）鹽（少許）雞精（少許）麻香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌西...

食材明細主料苦菊（一棵）輔料堅果（一小包）鹽（少許）橄欖油（少許）芝麻（少許）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊堅果涼拌菜的做法步驟1、苦菊清水洗乾淨，切好放入盤中備用。2、依次放入堅果，鹽，橄欖油，芝麻。3、拌勻即可食用。小...

“腐竹吸收了滿滿的的湯汁搭配上芹菜的甜脆，這樣的涼拌小菜一個人可以吃上一大碗(づ￣3￣)づ╭❤～”食材明細主料腐竹（1根半）西芹（2根）胡蘿蔔（一小節）蒜瓣（2瓣）香菜（1棵）輔料鹽（一小勺）雞精（適量）醋（適量（白醋陳醋都可以））花椒（少許）粗幹辣椒粉（...