“代餐減肥,叫節食變得美麗。” 食材明細主料紅梨 (2個)枇杷 (400克)銀耳 (半朵)蓮子 (10克)綠豆 (10克)水 (1000ml)輔料明列子 (5克)配料糖 (適量可不加)甜味 (口味)燉 (工藝)半小時 (耗時)普通 (難度)鮮果銀耳明列子的做法步驟1、主料集體照2、銀耳綠豆蓮子放入高壓鍋3、定時15分鐘4、紅梨,枇杷切丁備用5、放入水果再次定時15分鐘6、開鍋倒入冷水壺,水果茶完成7、準備5g明列子8、倒入水果茶,明列子開始膨脹9、膨脹中10、滿滿一杯,完成。小竅門綠豆蓮子銀耳都可以不泡,高壓鍋省去了很多時間。