很多人都知道在女性坐月子的期間是不能吃水果的，因爲水果都是冷的食物，坐月子就像是來大姨媽一樣是不能沾冷水，吃冷的食物的，所以在坐月子期間一定要注意飲食。那麼順產坐月子可以吃水果嗎？下面我們就一起來了解一下。
一、順產坐月子可以吃水果嗎
坐月子適當吃水果是有好處的。因爲分娩後，新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調產後飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防產後便祕，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶
二、坐月子吃什麼好
1、紅棗
紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
2、山楂
山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和母乳餵養。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。
3、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦會有很大一部份時間在臥牀休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常發生便祕。另外，產婦產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是，中醫上講，香蕉屬於甘寒食品，不宜吃得太多，以半條爲宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
4、紅糖水
新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多，急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，它不僅補血，還能促進新媽媽產後惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說，以產後7~10天爲佳，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
順產坐月子可以吃水果嗎？其實坐月子期間是可以吃水果的，而且吃水果有助於補充身體所需的維生素，預防產後便祕。以上爲大家介紹了一些適合大家坐月子吃的水果，像紅棗、山楂、香蕉等都是不錯的食物，大家在坐月子期間都是可以適量吃的。
