準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘主料 西蘭花 :400 輔料油 :適量蔥 :適量蒜 :適量鹽 :適量 具體步驟 1.洗乾淨的切好朵的菜花用開水焯 2.鍋裏放油,蔥蒜熗鍋 3.倒入控好水的菜花翻炒 4.加入適量食鹽翻炒 5.盛盤烹飪技巧菜花防癌抗癌