食材明细主料菜花 (适量)海带 (适量)辅料干辣椒 (适量)蒜 (适量)配料盐 (适量)味精 (适量)蚝油 (适量)微辣 (口味)炒 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)海带炒菜花的做法步骤1、锅中放少许油,肉放入锅中,煸炒出油。2、因为我们主要靠猪肉煸炒的油,所以煸炒完猪肉再用煸炒出来的油炒蒜和辣椒。3、菜花和海带放入锅中,炒熟,放入盐,味精,蚝油即可出锅。