相关清炒西兰花（简单又好看）的餐饮知识

“清炒西兰花，本来就是爽口好吃的素食，做着又不难，再加上好看的造型，在餐桌上绝对是亮点。”食材明细主料西兰花（一整颗）辅料蒜蓉（适量）配料盐（半勺）高汤（一勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清炒西兰花的做法步骤1、选取西兰...

“水果入菜，让菠萝的酸甜融入西兰花中，酸甜可口，脆嫩清香。”食材明细主料西兰花（100g）辅料菠萝（50g）调料盐（适量）菜油（1勺）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠萝清炒西兰花的做法步骤1、菠萝切成小块，西兰花洗净以后过水烫一下...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：410胡萝卜：半根辅料油：适量盐：适量水：适量鸡精：适量蚝油：1匙具体步骤1.西兰花洗净，摘小朵。2.锅里加入适量水，下入西兰花焯烫。3.锅里重新热油，下入...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟西兰花炒西芹是用焯过水的西兰花和西芹放入清油中炒制的，大家都知道西芹有瘦脸的作用，西兰花又很适合想要保持身材的女孩子吃，这道菜一定会让你越吃越瘦...

食材明细主料西兰花（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）花椒（适量）大料（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉清炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰好洗净备用2、葱姜蒜切好备用3、锅中放入油、花...

食材明细主料西兰花（1个）辅料胡萝卜（半个）葱（少量）姜（少量）辣椒（半个）洋葱（少量）盐（少量）鸡精（少量）油（少量）原味（口味）未知（难度）清炒西兰花的做法步骤1、把西兰花🥦洗净，沥水。2、干净的锅加入水，烧开后滴2滴油，这样会让西兰花🥦颜色好看。3...

“这款菜谱是营养不错的，而且色泽碧绿，吃口香又爽口，制作又简单方便哦。”食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒蒜香西兰花的做法步骤1、准备食材洗净，西兰花切块，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料生姜：适量大蒜：适量盐：适量胡椒粉：适量油：适量具体步骤1.花兰花，撕成小朵，放清水里泡一泡，洗净，沥干。2.洗好的西兰花，入开水焯一下，开水内放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟清炒西兰花，是一种常见的家常菜，主要材料是西兰花，以及其他任何你喜欢的配菜，十分的非常清淡，炒出来的西兰花颜色很好看，卖相也很好，它比较清淡，不油腻，想减肥...

“西兰花是一种很受欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，平时多吃些西兰花有助于身...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟虾炒西兰花是虾和西兰花做成的美食，虾的营养比较丰富，西兰花的口感比较好，所以大家都爱吃，这款虾和西兰花的口感都是比较不错的，虾含有大量的蛋白质，西兰花...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：400辅料胡萝卜：适量盐：适量淀粉：适量油：适量具体步骤1.西兰花2.西兰花掰成小朵，胡萝卜切成片3.烧一锅水4.水开后，加盐5.加油6.倒入西兰花和胡萝...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量辅料大蒜：适量盐：适量蚝油：适量鸡精：适量具体步骤1.西兰花掰城小块，起锅烧水，水中滴几滴食用油，放少量盐，水开了焯两分钟，放入冷水备用。2.四颗大蒜...

“西兰花是我最喜欢吃的蔬菜了，不管是凉拌着吃还是炒着吃，都是我爱吃的蔬菜，一般做肉菜时候就会选择西兰花的菜吃，我想不管是宴请还是自己吃都是一个不错的菜菜，今天把这个分享给朋友们，希望大家喜欢！”食材明细主料西兰花（40...

食材明细主料西兰花（一颗）辅料胡萝卜（半根）配料盐（少许）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西兰花的做法步骤1、西兰花一颗，摘成小朵，放在淡盐水中泡一个小时，去苦味2、泡水后捞出，放在开水中煮2-3分钟3、煮好后过凉水4、锅...

食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）调料生抽（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗净。2、加入适量盐。3、灼水备用。4、大蒜切碎。5、放入锅里爆香。6、放入西兰花加入蒜蓉翻炒。7...

“西兰花的根部膳食纤维和营养价值不可忽视，对于肠道健康有很好的作用，所以千万不要扔掉，把根茎去皮切片后清炒，也是一道美味。”食材明细主料西兰花茎（适量）辅料葱（适量）姜（适量）青辣椒（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清...

“西兰花营养价值很高，也是很容易做的菜，就是水煮也好吃，但是要想保持原来的颜色还是要一点点小窍门的。我把做好的菜拍成照片等LG下班给他看，他说，哇塞，这么漂亮，是生的熟的？我说是熟的，他说，怎么看起来比生的还绿呀！当然了，西兰...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟青炒西兰花是一道纯素菜，平时吃多了油腻的肉类，来一盘素菜也是非常明智的选择。它营养价值十分丰富，大量的维生素和无机盐，能满足人体所需的营养元素。这...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟这是一道非常美味的家常小菜，无论是在家里还是在外面，都是我们很好的选择，我们能够运用这些简单的食材做出很多美味的食物，这对于我们而言是一道很好的选...

“家常小炒，夏季里的美味，好吃不上火，清淡适口！”食材明细主料菜花（一个）豆皮（适量）辅料油（适量）盐（适量）十三香（适量）酱油（适量）蚝油（适量）葱（适量）姜（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清炒西兰花豆皮的做法步骤1、成品！2、西兰花一个...

“鱼家每周都会买二三个西兰花，也只有鱼最爱吃这个，每次把上面切下来炒了之后就把根茎放冰箱，一个太少没法炒，一个星期至少会有二个，每次存了二三个的时候就会拿出来炒，二个太少的话会加点胡萝卜一起炒，这样既补充了维生素C，...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟清炒西兰花是一道很不错的素菜，只需要简单的食材就可以做出香喷喷的一道让人垂涎欲滴的菜，这道菜对任何人群都食用。拥有丰富的营养价值，对清理肠胃有很...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料盐：适量鸡精：适量油：适量蒜头：适量具体步骤1.西兰花切小朵，2.泡下盐水，捞起，3.焯一遍水，4.捞起装篮备用，蒜头剁小，5.炒锅下油，把蒜头炒出香味，6...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：一个辅料盐：适量鸡精：适量葱：1根蒜：2-3个味精：适量油：适量具体步骤1.1.先准备个锅烧水（水是用来煮西兰花的所以放多少按西兰花定）2.在烧水的时间把...