相关三黑养生粥的家常做法的餐饮知识

“三黑粥是一款很好的养生粥，老少皆宜。常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血、补肾。加入东北大米同煮口感更加。”食材明细主料黑米（60g）黑豆（40g）熟黑芝麻（20g）大米（60g）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三黑养...

“巴马黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、镍等营养元素，其中以锰锌硒含量最高，高于正常黑米几十倍，源于巴马特殊的高地磁地理环境。黑米含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素...

“养胃健脾，益肾安神助眠等功效。”食材明细主料小米（适量）大米（适量）薏米（适量）瘦肉（三两）辅料莲子（几颗）红枣（几颗）姜片（几片）香菜（一颗）鸡精（适量）食用盐（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）三米营养粥的做法步骤1、准备好素材:取适...

“这道养生米粥加了好多的杂粮，用豆浆机预约完成的。头天晚上10点做好了准备工作，将豆浆机设定好时间——9个小时之后做熟。第二天一早却喝上了热乎乎、香喷喷的营养米粥了。由于中间泡了长达9个小时，虽然粥的卖相不是很...

平时爱吃粥的伙伴很多，粥也有很多不同的做法今天给大家推荐的，就是一道非常美味的花生黑米粥，花生和黑米在一起简直就是营养的最强搭配又养胃还可以对身体也是特别得好。在家做法也是特别的简单，一看就会快点跟我一起学起...

食材明细主料糯米（40克）红薯（一个）辅料大米（30克）小米（30克）配料水（800毫升）甜味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红薯三宝粥的做法步骤1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好。2、红薯去皮切小块。3、将三种米一起淘洗干净。4、锅里放...

“所谓三红粥，就是红豆、花生和红枣一起煮的粥，平时经常听周边的女性朋友说今天肚子又疼，就知道她们又到了生理期。我就推荐她们喝三红粥，这种粥做法简单，常喝可以补血。其实女性朋友真的没必要非要等到生理期才想起来要补...

食材明细主料黑豆（适量）黑米（适量）黑花生（适量）辅料红枣（适量）甜香（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三黑红枣粥的做法步骤1、放了黑豆，太香了2、黑豆，黑米，黑花生3、清洗干净4、三黑放入电饭煲内，放入红枣，到入适量清水5、预约煲粥功...

“我的这道三黑粉是用黑米、黑豆、黑芝麻做成的。比例是自己随意配的，考虑到黑豆吃多了会胀气，所以用量较其它两种略少了些。黑米有抗衰老、预防动脉硬化、控制血压的的作用；而黑豆除了有预热动脉硬化，抗衰老的功效，还能预...

“黑豆:又名乌豆,黑大豆,冬豆.人人可食.功效:补肾益精,润肤乌发.忌:一次食太多,容易胀气.黑米:又叫黑粳米,从汉武帝时代起就已被用作皇家贡品,因而有贡米之称.人人可食.功效:滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血,视物不清,控...

“这款三黑粥由黑豆、黑米、和黑芝麻，再加几颗红枣熬制，口感浓稠美味，营养丰富、补肾益气，白头发也渐渐少了，还对延缓衰老也有一定功效。”食材明细主料绿心黑豆（适量）黑米（适量）黑芝麻（适量）辅料糯米（适量）红枣（6颗）调料清水（1500ml）...

“各种养生材料之功效：芝麻补益肝肾，滋养五脏，对早衰、脱发等有预防功效。枸杞具有延缓哀老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等作用，常食能防止皱纹产生。红枣（又叫大枣）增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要...

“此粥适量常吃可补肾健脾、气血双补、安神养颜、强免疫力。”食材明细主料黑米（适量）红豆（适量）辅料花生（适量）冰糖（适量）黑芝麻（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）四黑养肾粥的做法步骤1、黑米，红豆，花生提前泡水入锅2、煮...

“香浓的味道，营养也非常的丰富，搭配早餐来上一碗棒极了！”食材明细主料黑豆（适量）黑米（适量）黑芝麻（适量）辅料纯净水（适量）清淡（口味）其他（工艺）数小时（耗时）简单（难度）三黑养生米糊的做法步骤1、备好食材（如图）2、黑豆，黑米放入碗中洗净，浸...

食材明细主料黑米（2把）糯米（2把）辅料花生（1把）饭豆（1把）黑豆（1把）绿豆（1/2把）小米（1/2把）薏米（1/2把）红豆（1/2把）银耳（1朵）红枣（5个）冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）养生黑米粥的做法步骤1、将黑米、糯米、黑豆、花生、薏米、饭豆...

食材明细主料清高三色藜麦（适量）辅料山药（适量）枸杞（适量）大米（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）养生三色藜麦粥的做法步骤1、首先准备好山药、枸杞、三色藜麦，大米，原材料都是非常的简单易买的。2、先把藜麦用水泡一泡，泡...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟三黑养生粥是一道健康美味的粥，三种黑指的是黑米，黑豆，黑芝麻，这三种食材的营养价值丰富，有很好的补肾的功效。黑豆能活血，抗老防衰，还能养颜美容，还能改善血...

“据说这款粥补肾乌发，常年喝可以延年益寿哦。”食材明细主料人参果（1小把）黑豆（1小把）黑米（1把）黑芝麻（1小把）大米（3把）辅料纯净水（米量的6倍）调料冰糖（可用可不用）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）人参果三黑粥的做法步骤1、取人...

食材明细主料红豆（适量）辅料莲子（适量）小米（适量）红枣（少许）枸杞（少许）大米（适量）日本玄米（1勺）原味（口味）未知（难度）养生粥的做法步骤1、准备好食材。2、如果没有玄米也没关系，洗两遍放入锅里煮。3、慢慢煮。4、多煮一会儿。5、差不多煮...

食材明细主料黑米（小半杯）玉米茬（1小杯）玉米面（3分之2杯）辅料芝麻（一小把）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）黑米玉米碴粥的做法步骤1、黑米、玉米茬烫洗干净，玉米面加入清水调成稀糊状。2、砂锅烧开水，倒入黑米，滚10分钟。3、再...

“春天真是个容易生病的季节，小家伙这些日子就一直有些小毛病，不严重，但是也不是正常的状态，总是会有些咳，或者轻微的流鼻涕。。。平时一天三顿他都是在幼儿园吃的，晚上回来基本上也只是给他吃些水果，害怕吃了别的积食。。。...

“今天做个最家常、最普通、最简单的粥。虽然是三最了，但是营养成分可不差，还是很有营养的真正养生粥啊。”食材明细主料小枣（9颗）薏米（30克）小粒香米（40克）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣薏米养生粥的做法步骤1、小枣...

“我最近也有了脱发的烦恼，每天掉头发着实很闹心呀～必须要吃点儿能生发固发的东西了，三黑粥是首选‼️结合自己气血虚的情况就有了三黑四红～真真的味道超级好呢，甜甜糯糯的，每天一碗既能补气养血还能长头发，这简直也太那个了～”...

“黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥，有气血双...

“荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。藕胡萝卜黑耳子更是营养养生的美食。胡萝卜烧熟了吃才更有营养。这...