食材明细主料清高三色藜麦 (适量)辅料山药 (适量)枸杞 (适量)大米 (适量)原味 (口味)煮 (工艺)廿分钟 (耗时)简单 (难度)养生三色藜麦粥的做法步骤1、首先准备好山药、枸杞、三色藜麦,大米,原材料都是非常的简单易买的。2、先把藜麦用水泡一泡,泡的发芽以后就可以了。3、把山药去皮切片备用。4、等到水烧开以后把除枸杞以外的东西倒进锅里。5、大火熬制20-30分钟左右。6、加入枸杞,小火熬制10分钟左右就可以了,出锅就很完美。7、冬天的第一碗养生粥就完成了,是不是很有胃口呢?小窍门【养生三色藜麦粥】一碗体验幸福滋味!