“我最近也有了脱发的烦恼,每天掉头发着实很闹心呀~必须要吃点儿能生发固发的东西了,三黑粥是首选‼️结合自己气血虚的情况就有了三黑四红~真真的味道超级好呢,甜甜糯糯的,每天一碗既能补气养血还能长头发,这简直也太那个了~”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
三黑四红粥的做法步骤
1、准备主要食材,红豆,黑豆,黑米质地比较硬的谷物可以提前浸泡一夜,这样熬煮起来比较节省时间。
2、我用的是破壁机来熬煮。
3、取出破壁机榨汁杯。
4、将所有谷物食材放入榨汁杯中,加入适量清水,稍高于谷物即可。
5、安装榨汁杯,盖好隔音外盖,选择“绵粥”模式,安静等待即可。
6、工作结束后破壁机自动进入待机状态,将熬好的粥倒入碗中,粘粘糯糯的已经很好吃了。
7、再加入适量红糖牛奶搅拌均匀,这颜色,也太诱人了吧~
8、开动吧~