冬季补肾必喝粥“四黑粥”怎么做简单又好吃

冬季补肾必喝粥四黑粥，众所周知黑色食品补肾最佳的食物，四黑粥是既简单又有营养的美食，用黑豆，黑米，黑芝麻，还有核桃仁共四种黑色食品为煮熬粥，喜欢吃甜的朋友可以加适量的糖，甜甜的，冬天里吃上一碗即补肾又窝心。

主料

辅料

具体步骤

1.材料备好。

2.提前将黑豆和黑米洗净，浸泡8小时。

3.将洗净的黑芝麻、核桃、黑枣和浸泡好的黑豆、黑米放入养生壶里，注入800-1000ml清水。

4.插上电源，盖上盖子，打开开关，选择5的“五谷粥”功能。

5.按“预约/定时”键，定时90分钟。

6.煮沸后功率调为100，慢慢熬煮，这时我们可以离开做其它事情。

7.90分钟后，养生壶嘀一声响，放入冰糖，冰糖溶化后搅拌均匀即可食用。

烹饪技巧

1、黑米和黑豆一定要提前浸泡，要不然不容易煮烂，不好消化。如果胃功能不好，最好用料理机打成糊糊，这样容易消化些。

2、如果喜欢喝浓稠的粥，水量可以放少点。

3、冬天用养生壶煮粥很方面，可以定时、预约和随意调节火候，调好功能不用去理会，煮好了就可以喝上暖暖的粥了。