相关西兰花煎鸡蛋怎么做好吃的餐饮知识

“西兰花营养丰富，还有健脑护胃、防癌治癌等功效，它还是增强记忆力的好帮手。1，西兰花切小朵花洗净待用。2，二枚鸡蛋打开在碗里加盐鸡精搅动几下。3，锅里热油倒入鸡蛋液煎至两边金黄色，倒在盘里备用。4，锅里热油倒放洗干净的...

食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋（适量）面粉（适量）辅料盐（适量）葱（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花煎蛋饼的做法步骤1、煮西兰花。2、打入鸡蛋加入面粉。3、把煮好的西兰花剪碎、切碎。4、加入盐和少许葱花搅拌均匀。...

“利用现有的食材做了一碗面当早餐”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花鸡蛋面的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗净，胡萝卜洗净切片2、锅中放油，下...

我们今天介绍给大家的这两种生活食材都是非常常用的，首先是蔬菜西蓝花这我们都是非常熟悉的，西蓝花的营养价值丰富同事热量比较低，吃起来没有负担，很适合现在的季节，另外介绍的是鸡蛋，鸡蛋就更不用多说了，每天都能够吃到了的...

“鱼肉含有丰富的DHA和优质蛋白，一周建议食用2到3次(宝宝从8个月开始就可以添加肉类辅食，一周以内日添加总量不超过50克)。这款鱼糕不仅颜值高，营养密度也非常高，适合12个月以上的宝宝食用。”食材明细主料西兰花（30g）胡萝...

“这道菜是前段时间妈妈教的，当时听了觉得非常有新意，所以今天空就试了试。味道很是不错，有西兰花的清香口感，又有鸡蛋的营养美味，这两者结合是既好吃又营养，家里大人、小孩都可以吃。西兰花的营养和鸡蛋的美味结合在一起的...

食材明细主料西兰花（一颗）鸡蛋（4个）胡萝卜（适量）辅料生粉（适量）蒜（适量）熟白芝麻（适量）调料盐（适量）胡椒粉（适量）酱油（适量）陈醋（适量）糖（适量）香油（适量）酱香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋糕的做法步骤1、西兰花切小块，锅里烧开水加...

“西兰花鸡蛋五谷米”食材明细主料西兰花（1个）五谷米（1杯）鸡蛋（2个）辅料盐（1勺）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋粥的做法步骤1、西兰花鸡蛋粥比较简单。第一步把五谷米洗干净后泡半个小时至一个小时，让五谷充分吸...

“这个菜相当鲜美，却来自于边角料，粗大的西兰花梗，丢掉实在可惜，去皮后炒炒或者焯水后凉拌，都很好吃。去年，西兰花大丰收，便宜的很，今年又贵了起来，菜农都带着大梗买，也算份量了。这也可以理解，菜农老不容易的！”食材明细主料西兰...

“这个做法源自西班牙式煎蛋饼（TortillaEspañola）。TortillaEspañola是西班牙最受欢迎的菜肴之一，早中晚餐皆有，冷热吃皆可。所用食材也最简单不过了--土豆、洋葱、鸡蛋、油和胡椒粉。土豆的当然我也很喜欢，今天换些食材...

食材明细主料猪肉（适量）西兰花（适量）辅料姜葱（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）胡椒（适量）香油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）西兰花鸡蛋饺的做法步骤1、鸡蛋磕入碗中，打成蛋液。猪肉馅中加入姜末、葱末、盐、鸡精、（自己加了些...

“西兰花拌鸡蛋，西兰花是人们餐桌上的常见菜，它不但能为人体补充丰富营养，还能减肥瘦身。这道菜色香味俱全，超级好吃。”食材明细主料西兰花（1个）鸡蛋（3个）辅料甜椒（半个）香菜（1绺）葱（1棵）蒜（半头）调料油（少许）香油（少许）蚝油（少许）五香粉（少...

“西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，还有维生素c。可以有效的补充人体所需要的营养物质。可以有效的增加新陈代谢。”食材明细主料普通面粉（1斤）西兰花（1个）鸡胸肉（300克）鸡蛋（1个）杏鲍菇（1个）葱（1根）姜（1块）辅料...

食材明细主料宝宝营养面（（按宝宝食量））辅料西兰花（少许花朵朵）蛋黄（一个）配料盐（一丁点）麻油（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋面的做法步骤1、鸡蛋、面、西兰花的花朵朵（就是那个绿色的小花花）2、蛋黄、蛋白，蛋黄是...

“鸡蛋真是美食界最百搭的一个，可以和各种食物成为伙伴，做出美食～烘焙圈它随处出现。。。煎炸时离不开它。。。至于炒菜时，又有谁能说全它都能和哪些小伙伴炒在一起?”食材明细主料鸡蛋（2个）西兰花（半棵）辅料胡萝卜（1段）蒜（1瓣）玉...

食材明细主料面粉（200g）西兰花（半个）辅料鸡蛋（2个）调料盐（适量）胡椒粉（适量）花生油（适量）咸香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花鸡蛋饼的做法步骤1、西兰花焯水，冷却沥干水。2、西兰花切碎。3、面粉清水鸡蛋和盐搅拌均匀。4、静...

“西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体...

食材明细主料面粉（150g）辅料西兰花（100g）鸡蛋（1个）虾皮（50g）配料油（适量）盐（适量）芝麻（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花煎饼的做法步骤1、材料准备好（彤爸不爱吃青菜，不过这可不行，我会想办法让你爱上蔬菜的）2、西兰花洗净...

“西兰花和胡萝卜是非常有营养且又减脂的蔬菜，但很多小朋友不爱吃，那今天就换个做法，将它们和鸡蛋一起蒸着吃，这下光盘了！”食材明细主料西兰花（1个）胡萝卜（1个）鸡蛋（5个）辅料水淀粉（适量）调料盐（少许）油（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗...

“颜色鲜亮的营养菜😁~”食材明细主料西兰花（半个）鸡蛋（2个）木耳（1小把）辅料葱蒜（适量）调料鲍鱼汁（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、西兰花切块用开水焯一下沥干水分、木耳切块。2、鸡蛋炒散备用...

“韭菜盒子，几乎是中国人都知道，真是家喻户晓，平民百姓的美食，但住在白区，没有成扎成把的韭菜买，离中国人市场又远，自己种了，还没有收获，所以，就在馅上想想法子，把内容改改，其实盒子非得包容韭菜，也可以改其他材料，如蒜苗、西兰花、...

食材明细主料鸡胸肉（适量）西兰花（三小朵）鸡蛋（一个）辅料盐（少量）咸鲜（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）鸡肉西兰花鸡蛋羹的做法步骤1、食材：鸡胸肉，西兰花，儿童鸡蛋黄。2、鸡胸肉切成小块，西兰花用淡盐水浸泡15分钟，鸡蛋去清取出蛋黄备...

“我炒的酱鸡蛋是女儿最爱吃的，大学里吃不到。她说这就是家的味道。”食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋（两个）辅料海天黄豆酱（适量）植物油（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花酱鸡蛋的做法步骤1、西兰花掰成小朵，用清水...

食材明细主料米饭（1碗）辅料香肠（1根）西兰花（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋肠炒饭的做法步骤1、西兰花焯水，香肠切好备用2、鸡蛋里加盐，少许水，煎成小块3、加入西兰花米饭翻炒4、边炒边洒...

“利好的西兰花，营养丰富，功效多多，好吃数不胜数。西兰花食用方法很多，与鸡蛋搭配，炒炒就很好吃。西兰花清香与鸡蛋的鲜香组合，很完美。”食材明细主料西兰花（200g）鸡蛋（120g）辅料油（适量）盐（适量）葱姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时...