“1、能够养心安神、促进睡眠,对于心烦不寐、心神不宁、睡眠质量比较差、失眠的人,适当喝桂圆莲子小米粥有很好的养心安神、提高睡眠质量的作用。2、能够补脾止泻,因为这款粥当中的莲子和小米都入脾经,对于脾虚久泻、消化不良、食欲不振的人,适当喝桂圆莲子小米粥,通过滋补脾经而有很好的止泻、提高脾胃运化能力、增进食欲、提高消化能力的作用。” 食材明细主料小米 (适量)莲子 (适量)桂圆 (适量)辅料枸杞子 (少许)糯米 (少许)调料黑糖 (适量)甜味 (口味)煲 (工艺)一小时 (耗时)简单 (难度)桂圆莲子黑糖小米粥的做法步骤1、备好食材:如图。2、将莲子,桂圆,小米,糯米洗净。3、放入电饭煲加适量的水,按煲粥键,静等美食。4、煲好的粥。5、将黑糖和枸杞子放入刚煮好的粥中搅拌均匀即可。6、如图。7、成品图。8、成品图。