番薯和苹果是我详细你们肯定是吃过的，这两样东西对我们的自己的身体健康可以说很有帮助，而且还能帮助我们美容养颜，还可以使自身的身体所缺的营养的到补充，可以说有百利无一害，那么，番薯苹果汁怎么做呢？不妨就让我们带着这个疑问一起去了解看看吧。
一、番薯苹果汁怎么做呢
材料：番薯、苹果1/2颗、温水120㏄。
做法：番薯洗净蒸熟后切丁。苹果洗净带皮切细丁。将所有材料放入果汁机中。再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
二、番薯的功效与作用
1.番薯有益于心脏
番薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。
补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。
番薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃番薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃番薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
2.番薯预防肺气肿
吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生，那有肺气肿的朋友可以多吃番薯来缓解，番薯中富含了大量的维生素A，多吃番薯可以有效的降低肺气肿的发病率。
3.番薯有抗癌作用
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在番薯中三者含量都比较丰富。一个小番薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸。
其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。
常吃番薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。番薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
番薯苹果汁想必大家在看完以上的介绍之后，应该知道怎么做了吧，可以说做起来十分简单了，充分满足大家随时随地想喝果汁的心情和口味了，而且番薯不仅可以做成果汁喝，做菜吃可以说营养价值也是十分丰富了，大家可以来尝试做一做哦。
