说起湿热，不由想起一句老话，千寒易除，一湿难去。看来身体里的湿气，实在害人不浅。身上有湿气的朋友，在饮食上要特别注意了，比如冷饮类，就要严格禁止了，不然湿气的含量就会变本加厉。那么如何从食疗上消除湿热呢，几种配方可以借鉴一下。食疗湿热，厨房解决。
身体有湿热，在饮食上要特别注意，少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物，少喝酒，因为酒里的湿热之性最大，特别要戒除烟酒。同时，要多食祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜等。
食疗的最简单方法，就是红豆薏米粥。无论在家，还是在办公室，都非常容易操作。在办公室里，只要有一个煮茶的玻璃壶，就能完成。红豆和薏米，不用分量，平均一把就好，可以不停地加水，先喝汤，然后可以把里面煮烂的豆子吃掉，也是减肥的佳品呢。
下面再介绍几种既有滋补作用，又能去除湿热的汤品。
做法一
材料：准备乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁。
做法：老火炖3个小时。
功效：养心、健脾、补肾、益气、祛湿。
做法二
材料：准备鲤鱼1条、鲜竹笋、西瓜皮、眉豆、生姜、红枣各适量。竹笋是一种低脂、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。
做法：竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲2个小时，加精盐调味供用。
功效：祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短少及高血压有湿热脾虚证候者。
做法三
材料：准备大泥鳅、鸡胸脯肉、猪小排骨、玉米须、葱1根、生姜数片、盐少许，麻油数滴。
做法：将泥鳅剪开腹部，洗净，用沸水氽过，捞起，沥干。猪小排骨切成小块，装入砂锅，上面放上泥鳅，再放入姜、葱，加入适量沸水，玉米须用纱布扎紧，也置入砂锅内。用文火煲至五六成熟时，放入鸡胸脯肉丝，继续煲至熟烂为最佳。食用时除去姜、葱、玉米须，加入盐、麻油调味。
功效：泥鳅味甘性平，可补中益肾，可祛湿消渴。玉米须味甘性平，可平肝清热，可利尿祛湿。与猪小排骨、鸡胸脯合炖，对糖尿病、泌尿系统感染、疔疮热毒、高血压、黄疸肝炎等有一定疗效。
食疗湿热，你学会了吗？
改善体内湿热，首先要管住嘴，别为了一时解馋，害了自己的身体。改善湿热的食谱还有很多，首先要看食材用料，太复杂的很容易让人退避三舍，不愿尝试。再有还要看自己的口味，有些不愿吃的食材，还是绕开的好，不然费劲不少，最后因为口味习惯，还是不愿吃。食疗湿热，你学会了吗？
