“这是一款粗粮细作的健康营养米糊。
现在正是红薯大量上市的时候,红薯含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
所以冬季可经常吃些红薯,预防心脑血管疾病。
这款米糊加入了麦仁,糙米和玉米片,有着降低血压,血脂,预防心脑血管疾病的作用。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
红薯杂粮米糊的做法步骤
1、准备好所有的食材。
2、把麦仁和糙米用清水浸泡15分钟洗净。
3、红薯去皮切小块。
4、把切好的红薯倒入豆浆机中。
5、加入玉米片。
6、加入麦仁和糙米。
7、加入所需量的清水。
8、加盖按下米香豆浆键,即好。
小窍门
这个米糊带着淡淡的甜味,所以不用加糖。