南瓜银耳红枣羹的做法 【南瓜的花样年华】南瓜银耳红枣羹 南瓜银耳红枣羹怎么做

“秋天气候干燥，无论大人、小孩都有可能出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。
南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

南瓜银耳红枣羹的做法步骤

• 1、所有食材，枸杞子忘记拍了。

• 2、南瓜去皮切成小块。银耳、红枣、莲子在冷水中浸泡至泡发洗净。

• 3、汤煲中加足量水，放入银耳、莲子，中火煮10分钟。

• 4、加入南瓜转至小火慢炖15分钟。

• 5、加入红枣小火慢炖8分钟。

• 6、转至大火炖5分钟，再转小火放入冰糖炖煮5分钟。

• 7、加入枸杞子煮1分钟即可。

• 8、煮好装碗，开吃吧。