“南瓜可以解毒,它含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。还能保护胃黏膜,帮助消化,南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。此外南瓜还能消除致癌物质,南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。
银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。银耳也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
红枣性温、味甘,具益气补血、健脾和胃、袪风功效的功效,还能祛斑美白,延缓衰老。
把三者合在一起,营养丰富又美味可口,来一碗南瓜银耳红枣汤,滋补养人,美容养颜,再此和大家分享一下。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
南瓜银耳红枣汤的做法步骤
1、银耳和红枣提前用水泡好备用。
2、南瓜切块备用。
3、把所有的食材放入电饭煲,再加少许冰糖。
4、选择“稀饭”或者“煮粥”程序都可以。
5、程序结束就做好了。
6、盛出来就可以吃了。
小窍门
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