南瓜牛奶浓汤的做法 南瓜牛奶浓汤怎么做

“南瓜也称倭瓜，含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质。南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和重金属物质，帮助毒素排出，达到排毒的目的，它所含的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加速皮肤修复和增强皮肤弹性的作用，特别适和女性食用。牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的瘢痕。大家都知道，如果女性身体里有毒素，皮肤就会暗沉无光，特别显老。这俩种食材放在一起做出来的浓汤，常喝能排出毒素，加速皮肤修复，增强皮肤弹性，还你美丽肌肤。所以女人要常喝它，排毒养颜，皮肤越喝越好，四十岁仍保持水嫩肌肤。”

食材明细

• 咸甜 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

南瓜牛奶浓汤的做法步骤

• 1、首先来准备食材，南瓜450克，牛奶250毫升。

• 2、把南瓜刮掉外皮，清洗干净，改刀成小块。

• 3、锅里放入适量水烧开，放入蒸架，把切好的南瓜放入盘里，把盘子放到蒸架上，大火蒸15分钟。

• 4、15分钟蒸好，打开盖子把南瓜取出。

• 5、把蒸软的南瓜放入料理机里。

• 6、打成南瓜泥。（如果没有料理机，可以把蒸好的南瓜倒入大碗里，用勺子压成泥状）

• 7、把南瓜泥倒入锅里，倒入250毫升牛奶。

• 8、把牛奶和南瓜泥搅拌均匀，小火煮沸（煮的过程要不停的搅拌，以免底部糊了），放入适量盐和适量黑胡椒粉，搅拌均匀即可。

• 9、美味的南瓜牛奶浓汤做好了，口感特别顺滑，超好喝哦。

• 10、成品图二。

• 11、成品图三。

小窍门

1、南瓜要去籽去皮，切成小块再放入蒸熟。

2、蒸熟以后放入料理机打成南瓜泥，如果没有料理机，也可以用勺子压成泥状。

3、煮浓汤的时候，记得用小火煮，大火很容易煮糊了。