枸杞蜂蜜蒸南瓜的做法 枸杞蜂蜜蒸南瓜怎么做

“南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜;其蛋白质和脂肪含量较低。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
近两年，随著国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

枸杞蜂蜜蒸南瓜的做法步骤

• 1、南瓜洗干净，切去內瓤

• 2、把外面的老皮也削去

• 3、切成约0.8毫米厚度的块，排在盘子里，枸杞洗一下，摆在南瓜上

• 4、冷水入锅，待水开后调中小火，蒸8到10分钟，不宜太久，也不可用大火，不然南瓜表面有裂纹，颜色也不好看

• 5、取出，蜂蜜和两勺温水调开，水温不超过60度，不然会破坏蜂蜜的营养，浇在南瓜上即可

• 6、成品

• 7、成品