“不费事的牛排…快节奏工作后的小犒劳” 食材明细主料腌制好的牛排 (1)腌制好的鱼排 (1)辅料西兰花 (0.5棵)胡萝卜 (0.5棵)蒜瓣 (6个)盐 (适量)五香 (口味)煎 (工艺)半小时 (耗时)简单 (难度)牛排西兰花的做法步骤1、超市可买到的腌制好的牛排和鱼排2、锅里放入少量油,将鱼排牛排煎制三分钟3、准备半棵西兰花4、半根胡萝卜切片5、蒜瓣剁碎6、将西兰花和胡萝卜用热水焯一下,捞出备用7、锅内放油,将蒜末炒香8、倒入西兰花胡萝卜,放入适量盐9、就是这么快这么简单,来吃吧~小窍门牛排搭配点蔬菜,营养又解腻