“热量低，美美的减肥餐。” 食材明细主料鸡胸肉 （250克）菠菜 （适量）胡萝卜 （一根）洋葱 （半个）葱 （适量）鸡蛋 （2个）辅料淀粉 （少许）调料油 （5克）盐 （适量）鸡精 （适量）蚝油 （适量）胡椒粉 （适量）孜然粉 （适量）辣椒面 （适量）孜然 （口味）煎 （工艺）廿分钟 （耗时）高级 （难度）蔬菜鸡肉饼的做法步骤1、准备好食材。2、菠菜焯水。3、洋葱和胡萝卜切小块。4、所有的食材都用料理机打成末，葱切成葱花。5、磕入2鸡蛋，加少许淀粉。6、加盐、鸡精、蚝油、孜然粉、辣椒面。7、搅拌均匀。8、电饼铛预热，加少许油(5克)，不用减肥的，可以多加点油哦，蔬菜鸡肉糊糊摊成一个个小饼，一面煎香。9、翻面，煎至两面金黄即可出锅。10、好了。11、成品图。
