减脂牛排的做法 减脂牛排怎么做

“夏天的关键词是什么？
穿（xiu）得（shen）少（cai）！
与养秋膘不同，在夏天，
不论男女都把注意力放在了减脂健身上面。
其实呢，想要瘦不一定要如此节食，
有些美食也会带给你好身材哦。
要说身材好，怎么能少了女子体操队？
“高低杠公主”何可欣在酷热夏天，
为大家和她的队友带来一道减脂美食~”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煎 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

减脂牛排的做法步骤

• 1、将牛排用肉锤或刀背敲至断筋。

• 2、把少许品利中级初榨橄榄油倒入碗中，再加入黑椒碎，迷迭香，少许盐和红酒充分搅拌，作为腌料备用。

• 3、将牛排放入调好的腌料里浸泡3-4分钟。

• 4、热锅，将腌制好的牛排放入康宁陶瓷铸铝锅里煎制，等肉身变色后加入红酒，至两面煎熟。

• 5、把洋葱切碎，放入锅中底油中炒至变色，再加入黑椒碎和少量水，煮至浓稠，放少许盐调味，盛入碗中作为蘸料。减脂牛排的做法步骤5