准备时间:5分钟 烹饪时间:10分钟主料白米 :300 黄瓜 : 绿豆芽 : 红萝卜 : 黑米 :200 牛肉末 :200圆生菜 : 辅料 姜 :10盐 : 辣椒酱 :50 洋葱 :50蒜 :10食用油 : 具体步骤 1.蒸米饭,白米+黑米(口感劲道,含有花青素抗衰老,滋阴补肾健脾暖胃) 2.红萝卜、香菇、切丝过轻油,生菜轻过水,黄瓜切丝、洋葱姜蒜爆香,牛肉沫少油、煎鸡蛋 3.放点香油芝麻,米饭菜酱料拌匀。可以用原生菜包着吃,口感清香爽脆。太棒啦!烹饪技巧有熟芝麻和花生脆最好