准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟主料甜玉米粒 :150 辅料 胡萝卜 :适量 青椒 :半个红椒 :半个 芹菜 :2根 花生油 :适量 腰果 :适量 西兰花 :适量 大蒜 :2瓣盐 :少许 具体步骤 1.准备食材:西兰花用水焯熟,青椒,红椒,胡萝卜,芹菜,大蒜切丁。 2.将焯熟的西兰花摆入盘中。 3.热锅放油,将大蒜放入爆出香味。 4.将蔬菜丁放入锅中翻炒几下。 5.放入甜玉米粒翻炒。 6.加入腰果和少许盐,翻炒均匀即可。 7.食材和做法都很简单,营养美味吃出好心情。烹饪技巧炒的时间不要过长,快速翻炒。