准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟主料 鸡蛋 :20 紫甘蓝 :10 黄瓜 :5 北极虾 :20 辅料千岛酱 :适量沙拉汁 :适量 具体步骤 1.紫甘蓝切丝,黄瓜切片。 2.北极虾去掉头和壳,微波炉加热30秒。 3.蛋液打散,加少许盐,锅里倒入油炒成块状。 4.面包切片,挤一层千岛酱。 5.铺上紫甘蓝丝与黄瓜片,再挤一层沙拉汁。 6.最上面摆上北极虾与鸡蛋,挤一层千岛酱。 7.搭配草莓、芒果、坚果、咖啡,就是一顿完美的营养早餐喽!烹饪技巧可以随意选择自己喜欢的蔬菜来搭配。