准备时间:19分钟 烹饪时间:20分钟这道牛奶燕麦早餐粥是一道十分有营养的美食,牛奶含有丰富的蛋白质和其他人体所需要的微量元素,所以这道粥小孩吃就可以长身体,而老人吃就可以防止骨质疏松。而燕麦是一种热量特别低的美食,所以深受健身达人的喜欢。所以快来学会吧。主料 牛奶 :适量 燕麦 :适量 大米 :适量 辅料水 :适量 具体步骤打个鸡蛋,将它打散,放旁边备用,锅中倒入牛奶加热,再放入适量燕麦片,开始煮,快煮开时倒入鸡蛋,接着煮,用勺子不停搅拌煮好关火放入适量白糖,可以出锅啦烹饪技巧无