准备时间:5分钟 烹饪时间:20分钟主料上好牛排 :1英国进口调料 :1水焯西兰花 :若干 辅料 具体步骤1. 牛排拍打几分钟,用淀粉、蛋清腌制柔软一会儿。放入不粘锅煎至外表变色。包上锡纸,180度烘烤15分钟2. 用英国进口调料加入牛奶或清水2分钟调职黑椒牛排酱。水煮西兰花若干。3. 摆盘,乘热淋酱汁!烹饪技巧真的超级简单哦~酱汁是牛排好吃的另一关键!