今天我们做的这道菜叫莲子红豆小米糊。我们知道现在有很多爱美的女士减肥都会选择吃代餐这种行为,而一部分代餐就是五谷杂粮。我们今天的这道菜的主料就是五谷杂粮,所以这道菜对于减肥的人士来说是非常好的选择,除了这个功效还可以进行美容养颜
主料
鲜莲子 :100小米 :20
辅料
红豆 :30清水 :120ml
具体步骤
1.备好鲜莲子,小米,红豆。
2.将莲子去心及外膜。
3.将红豆,莲子,小米微微泡洗。
4.控水后入破壁机杯里。
5.加入1200ML的清水。
6.选择绵粥功能,煮至一个程序。
7.煮好后再用饮品键随意再打30秒即可。
8.这样子一份莲子红豆小米糊就完成了。
剥膜去心:先将新鲜莲子冷冻好,再解冻之后就很好剥去外膜了。