准备时间:10分钟 烹饪时间:2小时主料 银耳 :2朵 百合 :10 莲子 :10 辅料大枣 :5颗 梨 :两个 枸杞 :10水 :适量 冰糖 :200 具体步骤 1.枸杞,莲子,百合冰糖。 2.银耳。 3.水晶梨和大枣。 4.梨洗净切块。 5.银耳用水泡发。 6.把所有的材料放在砂锅里,大火烧开用小火炖一个小时。 7.熬好后放冰糖。 8.可以放冰箱冷藏效果更好。烹饪技巧1,银耳,莲子,百合可以提前一天泡发。2,煲汤最好用砂锅营养不流失。