准备时间:5分钟 烹饪时间:30分钟菜花都开了,所以采了点做菜花盖浇饭,盖浇饭的做法是很简单的,因为把炒好的菜淋在饭上就可以完成了,非常的简单,每个人都能学会的,而且菜花盖浇饭吃起来是很舒服的,口感虽然单调,但好在营养还是有的,补充维生素,所以对于懒人们来说可以尝试 一下的。主料花菜 :100米饭 :1碗 辅料盐 :3鸡精 :2水 :半碗食用油 :适量 具体步骤花菜在水里焯一下锅里加油加入花菜大火翻炒均匀,加入盐,然后加入水在翻炒一会炒至放味然后把炒好的菜浇在米饭上