准备时间:30分钟 烹饪时间:30分钟主料 大米 :适量 西兰花 :适量 胡萝卜 :适量 辅料盐 :适量鸡精 :适量麻油 :适量 具体步骤 1.大米提前洗净泡着 2.泡好的大米下锅煮 3.西兰花,胡萝卜,鸡胸肉,洗干净准备好 4.西兰花和胡萝卜切块下锅煮 5.鸡胸肉剁成肉糜 6.把鸡胸肉放进去并打散,加盐,鸡精,麻油 7.煮好后倒进料理机打碎 8.喜欢细,就多打几遍。喜欢粗的,就少打一会