准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟主料 木瓜 :100 木耳 :10 西兰花 :1个 辅料 马蹄 :4个 西芹 :适量 具体步骤 1.准备材料 2.材料切好 3. 锅里烧开水加入适量的盐和油 4. 再加入西兰花焯水,捞起摆盘 5. 把木耳也焯水,焯水后捞起过冷水洗干净沥干备用 6. 锅里热油加入西兰花梗先炒, 7.再加入马蹄和木耳翻炒 8. 再加入西芹炒,下糖、盐调味翻炒均匀, 9. 最后加入木瓜翻炒几下,关火 10.上碟烹饪技巧木瓜不要炒过久,菜炒好了再倒入其中翻炒几下即可