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準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料冬筍：番茄：雞蛋清：豬油（煉製）：鹽：克胡椒粉：克料酒：克味精：克澱粉(蠶豆)：5g具體步驟1.鮮蝦仁挑選去雜質，洗滌乾淨。水髮香菌、冬筍、番茄分別切成約1釐米大的...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料佛手瓜：150豬肉丁：50輔料彩椒：適量油：適量鹽：適量玉米粒：適量具體步驟1.佛手瓜洗淨2.佛手瓜削皮，彩椒洗淨，豬肉準備好3.彩椒豬肉都切成小丁4.佛手瓜也切...

“將三種很普通的食材搭配在一起，加上調製的茨汁依然美味，所用主料有苦瓜、火腿、豆腐，所以取名美味三丁，做法簡單卻不失美味，可以説零難度誰都可以在家裏完成......”食材明細主料硬豆腐（250克）苦瓜（1條）火腿（120克）姜（幾片）蒜頭（...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豬肉丁：100玉米粒：半根青瓜：半根腰果：適量胡蘿蔔：半根輔料油：適量大蒜：適量雞粉：適量鹽：適量具體步驟1.準備材料，腰果買的熟的，有生的話自己用油炸熟2.把胡...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：1根蓮藕：1根黃瓜：1根輔料香菜：適量鹽：適量糖：適量小葱：適量食用油：適量紅尖椒：適量米醋：適量生薑：適量具體步驟1.把三種食材切丁2.小葱，香菜，生薑處理...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料香腸：1根萵苣：1根藕：1段輔料鹽：適量紅椒：1個雞精：適量油：適量辣椒醬：適量葱：適量姜：適量老抽：少許白砂糖：少許具體步驟1.把所有材料都切好備用2.熱鍋下油，放入...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料黃瓜：1根火腿腸：半根萵苣：1根輔料鹽：適量雞精：適量姜：適量大蒜：1頭紅椒：6個油：適量具體步驟1.材料如左：2.將黃瓜洗淨切丁，萵苣去皮沖洗下切丁，火腿取半個切丁...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料玉米：200五花肉：150馬蹄：100紅蘿蔔：半根輔料鹽：適量豉油：適量油：適量具體步驟1.玉米掰成一粒粒2.馬蹄切成一粒粒3.紅蘿蔔切粒4.熱鍋下油，炒肉末5.倒下玉...

“毛豆中的鉀含量很高，每百克含478克鉀。夏天出多，汗液會帶走一定數量的鉀，而汗流失可使人疲乏無力、食慾不振。夏天常吃毛豆，可以補充鉀，緩解倦怠。毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯...

“這道是夏季和秋季下飯菜。如愛吃辣可以加紅幹辣子適量也是美食美味。調料根據菜量添加。”食材明細主料茄子（1個）土豆（2個）洋葱（1個）輔料蠔油（1勺）甜麪醬（1勺）蕃茄醬（1勺）生抽（1勺）鹽（1克）糖（1克）香油（1克）葱（1克）蒜（4個）大料（4個）醬香（口味）燒（...

“好吃的肉炒三丁配上一碗熱熱的米飯，美味！”食材明細主料五花肉（適量）土豆（一個）黃瓜（一根）胡蘿蔔（半根）輔料鹽（適量）味極鮮（適量）生薑（一片）葱花（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）肉炒三丁的做法步驟1、黃瓜，土豆，胡蘿蔔切丁。土...

食材明細主料雞蛋（1個）黃瓜（1條）胡蘿蔔（1條）西紅柿（1個）土司（2塊）輔料沙拉醬（2勺）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三丁三明治的做法步驟1、雞蛋黃瓜胡蘿蔔西紅柿切丁2、拌入沙拉醬，均勻攪拌3、拌好的沙拉醬平鋪在土司上4、蓋上土...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料米飯：1碗輔料油：適量苦瓜：適量榨菜：適量鹽：適量胡蘿蔔：適量具體步驟1.主輔料：米飯、苦瓜、胡蘿蔔、榨菜2.把苦瓜、胡蘿蔔、榨菜洗淨、切小丁。3.熱油，先...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘心情美美噠，不知道吃貨小夥伴們的心情怎麼樣啊，今天呢就來教大家做一個好吃的茄汁三丁哦，有喜歡吃着到好吃的茄汁三丁的小夥伴千萬不要錯過我們的教學時...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料杏鮑菇：80g洋葱：50芹菜：100輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.杏鮑菇、洋葱、芹菜擇洗乾淨。2.杏鮑菇切成丁。3.洋葱、芹菜切成丁。4.起油鍋，杏鮑菇入鍋過油...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料胡蘿蔔：50裏脊肉：200毛豆：50輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.毛豆剝好。2.裏脊肉和胡蘿蔔分別切成差不多大小的丁。3.裏脊肉用少許鹽、料酒、胡椒粉醃製...

準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料五花肉：三兩土豆：一個胡蘿蔔：一個出芽大豆：二兩茄子：一個輔料八角：適量花角：適量葱：適量姜：適量蒜：適量具體步驟1.把肉切丁、茄子切丁、土豆切丁、胡蘿蔔切...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.將香菇用開水發開，雞胸肉和竹筍煮熟，然後切成小丁，此為“三丁”。2.另配火腿一小塊，芹菜一顆（去葉），也切成丁，此二味可增加香味。（也可不放）3.將...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘美味的黃瓜三丁是由黃瓜和胡蘿蔔還有其他蔬菜搭配為主要食材製作出來的一道鮮美多汁的一道菜，吃起來味道鮮美，營養豐富簡單好學。黃瓜三丁。首先需要清...

“這是一道絕對能哄小孩兒嘴的菜。採用那小孩兒愛吃的甜玉米,土豆，火腿腸製成的三丁，採用先煎後炒的方式味道清甜可口今天中午我家寶寶吃了讚不絕口。😍😘😘”食材明細主料火腿腸（一根）甜玉米（一個）土豆（一個）芹菜葉（少許）甜椒（...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料羊肉：200青椒：1個豆腐：200輔料葱花：適量薑絲：適量料酒：適量生抽：適量白糖：適量鹽：適量孜然：1小勺具體步驟1.把羊肉洗淨（我用的是後腿肉，裏脊更好），切成一釐米大小的...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料山藥：一段大米：100臘腸：2根玉米青豆：50輔料料酒：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.大米淘洗乾淨後浸泡一會2.山藥去皮切丁，臘腸也切成小丁3.把玉米青豆臘腸山...

“愛睡懶覺、獨自解決午餐、容易餓肚子、可能需要下午茶點心、晚上需要宵夜...等等關鍵詞圍繞着我這樣一個人，腦海中不備着一些懶人快手餐怎麼行呢？再簡單的快餐，哪怕一人食，也不能天天蛋炒飯。更不能虧待自己的胃啊，營養...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料青豆：100山藥：100胡蘿蔔：100輔料葱：1棵十三香：1勺油：適量鹽：適量具體步驟1.準備材料。2.青豆放入鍋中煮一下，撈出瀝乾水分。3.胡蘿蔔切丁。4.山藥去皮，切...

“很多小朋友都不喜歡吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔。自己小時候也是這樣，通常是在父母軟硬兼施的情況下才勉強吃幾口。而這個素炒三丁，玉米和青豆的甜香味在一定程度上蓋了胡蘿蔔的味道，而且色彩豐富，相信很多不喜歡胡蘿蔔的小朋友...