相關養生麥飯怎麼做好吃的餐飲知識

““日長處處鶯聲美，歲樂家家麥飯像”麥飯是一道陝西美食，以蒸制而成。蔬菜為主，既營養又健康的綠色養生食品！”食材明細主料筍葉（一小把）菠菜（一小把）麪粉（適量）青蒜苗（適量）輔料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘全麥養生吐司是一道美味可口的食物，在每個明媚的清晨，搭配一杯熱熱的牛奶或者咖啡一起食用風味更佳。全麥麪包富含糖份和各種纖維，營養均衡，製作方法簡單...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘主料麥片：適量小米：適量輔料水：適量具體步驟1.準備好材料。2.將兩米淘洗乾淨浸泡半小時。3.同時燒一壺開水。4.浸泡米的水潷去，換入適量開水，開始煮粥。5....

“切片面包切面包你用什麼工具？刀唄。切面包不止有刀，還有一種切面包的切片模具，可以讓切出的麪包厚薄一致，大小均一，確實很便利。不過，若是手風夠穩，眼神夠準，也一樣可以切出厚薄均勻的麪包，還可以根據自己的喜好和需要，或厚或...

食材明細主料玉米碎（3把）大米（2把）輔料白糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黃金養生飯的做法步驟1、1、玉米碎3把，淘洗乾淨。2、2、將淘洗乾淨的玉米碎放入電飯鍋內，按煮飯鍵煮開。3、3、大米2把淘洗乾淨備用。4、4、...

“燕麥片含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。搭配水果做出的粥色彩誘人，美容...

“想做點小零食在辦公室吃，又不想長肉，怎麼辦呢？自己動手吧，紅糖燕麥餅乾不錯吧，添加了蔓越莓和黑芝麻，口感更豐富，高纖膳食纖維滿滿的飽腹感，又不會有長肉的負擔，對女生來講很好的小零食哦”食材明細主料即食燕麥（80g）黃油（60g）紅...

“隨着大家對健康越來越重視，也因為現在高營養造成的三高人士也非常的多，多吃粗糧可以改善營養結構也慢慢被大家接受，但是怎麼能煮出營養又好吃的糙米飯卻還是有些方法的，按照一定的比例放食材，做好的米飯噴香有食慾。這裏...

“紅薯是既健康又美味的食物，富含膳食纖維和果膠，在煮飯時添加適量紅薯，煮好後既有米飯的軟糯感，又有紅薯獨特的香甜，吃起來口感非常好。紅薯飯熱量也會相對減少，食用飽腹感會更強一些，可促進腸胃蠕動，幫助食物消化和脂肪的代...

“各種養生材料之功效：芝麻補益肝腎，滋養五臟，對早衰、脱髮等有預防功效。枸杞具有延緩哀老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等作用，常食能防止皺紋產生。紅棗（又叫大棗）增強人體免疫力大棗含有大量的糖類物質，主要...

“最近在減肥，所以做麪包也做養生健康的吧，吃了不會有負擔。”食材明細主料全麥麪包粉（200g）高筋麪粉（100g）黃油（30g）紅糖（40g）輔料鹽（3g）黑芝麻（適量）原味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）全麥養生吐司的做法步驟1、所有的材料除黃油...

食材明細主料黑米（3/4杯）糯米（1/4杯）大米（1/4杯）小米（1/2杯）玉米碴（1/4杯）燕麥仁（1/4杯）黑豆（1/2杯）紅豆（3/4杯）綠豆（1/4杯）花生（1/4杯）輔料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）養生雜糧飯的做法步驟1、黑豆、紅豆、綠豆、花生...

“最近變着樣子吃米飯，把最常吃的白米飯變成各種花樣米飯，加入各種雜糧做雜糧飯，再或者加入鹹肉和蔬菜做成鹹飯，還挺受歡迎的。大多數家庭，米飯都是常備主食，有意識的豐富主食的材料，能讓家人吃的更營養更健康，這當然是好事兒...

“今天早上打開電腦，那個“360跳出來一個提示：請你下載《美圖秀秀》。哈！早就看友們用《美圖秀秀》，俺就是不會弄啊。立馬乖乖下載，下載完了馬上打開學習。真好用啊！隨便弄幾下，圖片就漂亮多了。這是第一次學習的成就，拿出來...

“全麥饅頭是用沒有去掉外面麩皮的全麥粉，加上適量普通白麪粉做的饅頭。全麥粉含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，做出來的營養價值要比普通的白饅頭高很多。紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，同時也比白糖...

“烘焙，生活中不可缺少的部分。自從接觸家庭烘焙開始，家中最明顯的改善就是早餐，各種各樣的麪包與蛋糕，是每天美好生活的開始。想要做好一個麪包，相對來説比較耗時，但我一直都不願意為了這份給我們帶來風味與口感的“麻煩”...

“燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用，經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口...

食材明細主料大米（適量）紅米（適量）豌豆（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）養生飯的做法步驟1、紅米大米。2、三分之二大米。3、三分之一紅米。4、洗淨後放入鍋中。5、加入適量開水。6、加入豌豆。7、45分鐘...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時全麥養生吐司是一道由全麥粉,高筋麪粉加入雞蛋,黑芝麻,牛奶等多種營養物質共同烹飪而成美食.日常工作生活節奏快,人們經常因為上班而沒時間吃早餐來補...

“紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作為補品，有紫糯米或“藥谷”之稱。”食材明細主料大米（200克）紫米（100克）輔料水（300ml）原味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）養生紫米飯的做法步驟1、大米紫米二比一的比例準備好2、淘洗乾淨，加入...

“藜麥養生粥，孕婦首選”食材明細主料藜麥（100g）輔料紅棗（4顆）枸杞（4顆）葡萄乾（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥紅棗養生粥的做法步驟1、準備藜麥。2、準備輔料。3、放一塊。4、出鍋。...

“藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，胚芽佔種子的30%，且具有營養活性，優質藜麥的蛋白質含量高，品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當且易於吸收，尤其富含植物中缺乏的賴氨酸，鈣、...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘蕎麥五穀營養包，食材全部使用了健康的蔬菜，完美的素食主義者食品和養生佳品。其實素食中雖説可以提供全面的營養，但是畢竟含量是不均衡的，至少對人體所需...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘養生蕎麥粥，這是一道非常美味的粥。蕎麥是一種營養價值非常高的粗糧，用來熬粥吃起來特別的香，而且蕎麥對人體非常有益。再加入大米一起熬，吃起來口感更佳...

“與白米飯相比，粗糧飯含有更豐富的纖維、鉀、維生素和蛋白質等，如同綜合維生素更有利於我們的身體。每日做飯時，加一把粗糧便可以獲得更多精白米所缺乏的營養素，同時五顏六色的粗糧可以提供花青素、葉黃素等多種有益成分...