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準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料荷蘭豆：500輔料葱：適量油：適量鹽：適量蒜：適量具體步驟1.荷蘭豆擇一下，洗乾淨2.葱、蒜切好備用3.鍋裏放油，葱、蒜末熗鍋4.放入洗好的荷蘭豆，翻炒5.快熟時...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料荷蘭豆：400輔料油：適量鹽：適量大蒜：適量葱：適量具體步驟1.荷蘭豆洗淨，踢去老筋2.鍋燒開水，放入適量油和鹽，然後倒入荷蘭豆焯水3.大蒜切末4.焯好水的荷蘭...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料荷蘭豆：250輔料鹽：適量大蒜：適量橄欖油：適量味精：適量胡蘿蔔：適量具體步驟1.備好荷蘭豆、胡蘿蔔、大蒜。2.胡蘿蔔洗乾淨，切成片。3.大蒜切成片。4.荷蘭...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蒜：10粒荷蘭豆：250輔料油：適量鹽：適量雞精：適量黃甜椒：1個紅甜椒：1個具體步驟1.準備材料。2.荷蘭豆洗淨，去兩頭的梗，順帶剝下老筋，放入水中焯燙；蒜切成末；彩...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料荷蘭豆：260輔料油：適量蒜：30花椒麪：適量鹽：適量香油：適量具體步驟1.準備食材2.荷蘭豆去老筋；蒜切末3.水中放滴麻油和鹽把荷蘭豆焯一下(斷生即可)4.撈出...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘去過一次成都，品嚐了不少當地美食，至今念念不忘的，是那道蒜香荷蘭豆”。一盤新鮮出鍋的蓮花白端上桌，色澤鮮美，荷蘭豆炒了過後香香的脆脆的，特別的好吃。這...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料荷蘭豆：300輔料大蒜：適量豬肉：適量蒜：適量幹辣椒：適量大料：適量生抽：適量油：適量姜：適量具體步驟1.把荷蘭豆旁邊的絲撕掉，要不然口感不好2.把荷蘭豆一分為...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料彩椒：半個荷蘭豆：200輔料蒜：5粒油：適量香油：少許鹽：適量具體步驟1.掐線洗淨2.彩椒切片3.蒜切片4.用一半蒜末爆鍋5.放入食材翻炒2分鐘6.加鹽調味7.放入...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料荷蘭豆：350輔料糖：適量豆醬：適量蒜子：適量剁椒：適量具體步驟1.荷蘭豆洗淨2.準備好配料3.油熱下豆醬炒出紅油4.加少許水倒入荷蘭豆5.大火炒5分鐘關火前加入...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料荷蘭豆：400輔料味精：適量蒜：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.荷蘭豆摘去老筋洗淨2.大蒜去皮切成末3.鍋中放油，放入蒜末炒香4.倒入荷蘭豆翻炒5.放入適量的...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料荷蘭豆：適量輔料胡蘿蔔：適量蒜：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.將荷蘭豆去老筋，加少許的鹽輕輕搓洗乾淨2.胡蘿蔔去皮切成花刀，蒜剁成茸3.燒開水，放點油，放...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:6分鐘主料荷蘭豆：300大蒜：3至4瓣輔料食用油：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.將荷蘭豆去絲洗淨備用2.將3至4瓣大蒜拍成蒜末備用。大蒜可依據荷蘭豆的量及個人口味...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘蒜香味荷蘭豆，自己在家做的小零食，自從自己學會了做蒜香荷蘭豆，就沒怎麼在外面買過荷蘭豆，畢竟自己在家想吃多少做多少，吃不完的還可以密封，關鍵是很安全，沒...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料荷蘭豆：350輔料食用油：2勺陳醋：少許蒜頭：4片鹽：1勺蠔油：適量醬油：3勺具體步驟1.新鮮荷蘭豆2.去頭尾3.放水果泡，洗乾淨4.煮一鍋開水把豆倒入，放點鹽5.撈起，...

“色澤碧綠，清脆爽口是這道菜的特點。”食材明細主料荷蘭豆（300g）輔料蒜蓉（適量）調料鹽（少許）油（少許）水澱粉（少許）味精（少許）葱油（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香荷蘭豆的做法步驟1、將荷蘭豆掐掉兩頭，撕去筋膜，清洗乾淨...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘現在超市，零食店裏，淘寶上都有賣蒜香青豆的，雖然味道是挺重的但是吃起來還是蠻不錯的。除了蒜香青豆還有蒜香荷蘭豆你知道吧。味道和蒜香青豆差不多但是...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料荷蘭豆：300輔料鹽：適量蒜：適量雞精：少許青椒：1個油：適量紅椒：1個具體步驟1.荷蘭豆兩側去筋洗淨2.紅椒1個斜切成片3.大蒜去皮切末4.荷蘭豆入沸水中焯一下...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料荷蘭豆：400輔料鹽：適量料酒：適量油：適量生抽：適量姜：適量大蒜：適量具體步驟1.荷蘭豆摘掉頭尾洗淨。2.姜蒜切碎備用。3.備好油，鹽，生抽，料酒。4.大火熱油爆...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料荷蘭豆：150輔料油：適量蒜：適量鹽：適量胡蘿蔔：1根五香粉：適量具體步驟1.將荷蘭豆去老筋，加少許的鹽輕輕搓洗乾淨2.燒熱水，加少量的鹽和油，放入荷蘭豆焯水後...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料荷蘭豆：115輔料雞精：適量蒜末：適量鹽：適量具體步驟1.材料：荷蘭豆（已摘洗乾淨）、蒜末2.將已摘洗乾淨的荷蘭豆下入沸水中焯開至斷生，撈出。3.燒鍋倒油燒熱，...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料荷蘭豆：300輔料鹽：適量大蒜：4瓣油：適量生抽：適量魚露：適量具體步驟1.把荷蘭豆拉着頭的部分往下扯，去掉老筋。2.清洗乾淨後，用鹽水泡一會兒。(這樣可以去...

食材明細主料豬肉（一小塊）荷蘭豆（一斤）大蒜（6瓣）輔料醬油（少許）鹽（少許）蠔油（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香荷蘭豆炒肉的做法步驟1、荷蘭豆摘好，洗淨。2、荷蘭豆炒好（開鍋倒進荷蘭豆，半分鐘就可以關火）。撈出來，涼水過2遍...

“簡單的蔬菜營養又美味”食材明細主料火腿（適量）荷蘭豆（適量）輔料大蒜（適量）配料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香火腿荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆擇好火腿切小丁蒜切小粒2、鍋熱油爆香火腿丁和蒜粒3、放入荷蘭...

“荷蘭豆富含人體所需維生素，很適合三高人羣，當然也是炎炎夏日清淡晚餐的好搭檔，在超市買到新鮮的荷蘭豆，家裏還有紅腸半根，好了，可以搭一盤啦。”食材明細主料荷蘭豆（300g）紅腸（半根）輔料蒜頭（1個）油（適量）鹽（適量）原味（口味）未知（難度）...

食材明細主料培根（適量）荷蘭豆（適量）輔料大蒜（適量）幹辣椒（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香培根荷蘭豆的做法步驟1、材料：培根、荷蘭豆、大蒜、幹辣椒。2、荷蘭豆撕去兩邊老筋洗淨瀝乾水分...