相關纖維的餐飲知識

隨着人們生活水平的提高，在快節奏的生活前提下，日常生活中，人們越來越重視自己的身體健康和飲食習慣。對於隨處可見的日常食物，偶爾吃膩了，想換換新口味，這是正常不過的事情。但是，纖維類的食物，你們又瞭解這些嗎？不瞭解，請跟着...

日常生活中我們可以見到許多纖維多的食物，往往大家都非常的好奇這些纖維物質。像一些芹菜久有一些的纖維，我們也常常也為芹菜的纖維是很多的，其實萵苣的纖維也是很豐富的哦。關於萵苣很多的知識都等你們去發現哦。接下來...

現代上班族、學生黨越來越多的年輕人不可避免聚餐應酬越來越多，腸胃的負擔越來越重。應酬的酒水喝的多了、同學聚會高熱量食物吃得多了都對腸胃有着很大的傷害，一些注意保持身材的還要擔心熱量攝入過多而減肥，我們往往都...

對於很多人而言，現在食物不僅僅是好吃就行了。食物一定要美味又富含營養。因為人們對於健康和養生的認識越來越在乎了。只要健康的食物才能吃出來健康的身體。那麼有些便祕的人士，應該多吃哪些食物呢?應該多吃含有膳食...

膳食纖維食物俗稱“沒有必要的食物”，因為它既不能被胃所吸收，也不會產生我們人體所需的能量，就因為這個幾點，導致膳食纖維一直不受人們的重視。但隨着科學的進步與發展，我們會發現膳食纖維對人類的身體有極大的好處，接下來...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料高纖維麪包預拌粉：350水：230ML輔料乾酵母：5橄欖油：28ML具體步驟1.將所有材料放進麪包機桶裏，用麪包機的“和麪”程序，攪拌成光滑狀麪糰。2.將麪糰蓋上...

“水果麥纖維軟歐麪包製作時長90min、人數6人、難度4星、適合人羣：老少皆宜、德普烤箱設定：快熱模式180度、烤制時間20min、預熱時間10min（此配方可做12個200g的麪包）麪包中，澱粉糖約佔60%，植物蛋白質超過10%，另外還含有礦物...

在人類膳食中，蔬菜和穀物都富含着纖維素。纖維素不同於其他類型的營養素，因為纖維素無法被人體消化和吸收，卻能夠保障人體健康，延長人類生命。高纖維素食物對身體的好處很大，它能夠有效的預防癌症、防心臟病。那麼纖維素對...

人們在平時的日常生活中，常會食用到一些美食，這些美食中都帶有着各色的微量元素，大部分都是對人體有益處的。纖維的食物，也可以通過製作烹飪成各色的美食供人們進行食用。以下小編就會以纖維食物，為大家整理到相關的常識，讓...

“最近特別喜歡吃青可兒的膳食纖維餅乾，突發奇想覺得自己能不能做呢？於是參看了配料表，又加上自己的創意，終於做出了這款餅乾，老公説比買的還好吃，哈哈……我姑且當真吧。”食材明細主料黃油（80g）紅糖（35g）白砂糖（25g）鹽（2g）蛋黃（1個...

膳食纖維分為可溶性和不可溶性纖維兩類，蔬菜中的纖維屬於不可溶性纖維，這種纖維的作用是加快腸道蠕動，促進消化，阻礙脂肪吸收，吸附腸道內毒素，而且在腸道內停留時間較長，可有幾個小時的飽腹感，避免攝入過多的熱量，常吃高纖維蔬...

“這是我非常喜歡的一道菜現在把做法分享給大家希望可以幫助到您。素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病概率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。”食材明細主料西蘭花...

相信有很多減肥的朋友都對一個詞不陌生，那就是纖維。尤其是植物纖維，在減肥過程中，除了減少含糖食物的攝入，更應該吃一些含有較多纖維的食物哦！這樣不僅能夠幫助我們減肥，還能促進腸道的蠕動，減少脂肪的吸收。可以説纖維是減...

人一天中對於各種營養成分需要足夠的攝入，才能保證身體健康，這些營養成分包含了維生素，蛋白質，微量元素，還有粗纖維。很多養生的朋友都知道粗纖維對身體有好處，但是並不是十分了解。我們説的膳食纖維是什麼，粗纖維的食物又有...

現代人們的生活水平越來越高了，所以對生活的質量也是不斷地提高了，尤其最直接的生活中我們自己的吃，是每天必不可少也不可忽略的，老是聽人家説要多補補，補充營養，多吃蔬菜多吃水果，多補充膳食纖維，那麼什麼是膳食纖維呢？我們每...

高纖維食物主要是在蔬菜、水果、雜糧、粗糧、豆類以及菌藻類食物中含有量較多。另外木耳、還帶、裙帶菜、口蘑菇等藻類食物中的高纖維含量最高。除此之外，全麥粉、玉米粉也含有纖維。...

西芹有獨特的香味，滿滿的膳食纖維，胡蘿蔔甜甜的是很多人很喜歡的蔬菜，加上肉絲，葷素搭配，炒出來非常的想，而且營養均衡，口感也很棒，很適合下飯吃，而且做起來非常簡單快速。主料胡蘿蔔：200g豬肉：30g西芹：50g姜：10g蒜：3瓣輔料醬油：適量...

“燕麥素有健康之名，是一樣很好的輔食食材，除了衝燕麥給寶寶做輔食，還能怎麼吃？下面列出了眾多燕麥的做法，都值得你去嘗試嘗試~~輔食中大多用的即食燕麥，營養雖不及燕麥粒，但勝在好煮爛好消化。今天是營養豐富的小零食系列之...

説起紅薯大家是不是都很熟悉呢?紅薯是一個味道香甜口感細膩的食品哦，不僅好吃而且富含極高的營養價值，是一個你一吃就會愛上的食物。大家應該都知道紅薯富含大量的纖維和人體所需要的營養，那大家知道紅薯纖維具體的作用...

在日常生活中，高纖維食物隨處可見，主食中的玉米、土豆、燕麥，蔬菜中的白菜、菠菜，水果裏的蘋果、櫻桃、梨等等，都含有豐富的纖維素，雖然這些食物的營養價值非常高，但是卻常常被人忽略，也許很多人聽到過高纖維食物這個詞，但是要...

水果汁已經成為了很多人喜歡吃的一種飲品，大家喜歡將不同的水果以榨汁的形式吃到肚子裏，比如説我們經常見到的水果汁有橙汁，蘋果，椰汁和桃汁等。其中桃汁受到很多人的喜愛，那麼桃汁營養價值都有哪些呢？桃汁營養價值桃汁其實...

隨着大家的生活越來越富足，人們不再滿足於三餐吃飽的狀態，而是越來越追求健康的飲食方式。比如多吃粗糧、低鹽少油、多菜少肉等等，其中補充膳食纖維是很多人追崇的減肥方式，大多都是食用一些蔬果，那你知道高纖維的蔬菜水果...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘太谷餅是一款傳統的山西著名小吃，因為它產于山西太谷，從而得此名。太谷餅的文化歷史悠久，始於清代，吃起來有種甜而不膩，酥而不脆，味道相當鮮美的感覺，因而有...

大家平日裏會吃很多的蔬菜水果，因為我們都知道蔬菜水果中營養豐富，但是我們只知道吃，不知道到底他們都是富含什麼營養，今天給大家介紹的就是什麼水果和蔬菜中含有的高纖維多，跟着我的腳步，往下看下去，收穫不一樣的新知識去吧...

“春天是生髮的季節，纖維粉包含胚芽具有生髮之前，簡簞纖維粉即麥麩粉，小麥加工麪粉副產品，麥黃色，粉狀。麥皮的端部有部分胚芽（也就是麥子生芽的部位），麥皮含有大量的維生素B類。富含纖維素和維生素。”食材明細主料簡簞纖維...